新年打開筆記本－寫給自己的「變老備忘錄」 | 健康橘

「從出生那一刻起，我們便往死亡邁進。」這不是闇黑詛咒，而是表達著「以終為始」的積極人生觀。

我們或許可以稍微修改這句話，試著以類似角度豐富有限的人生：「從出生那一刻起，我們都在往高齡的路上邁進。」實際上，每過一天，都讓我們變得更老。變老，自然而然，無可避免；但如何讓我們在變老的同時，也能變得更好，就有賴個人努力，因人而異了。

告別過去，踏進新的一年，應做如是觀。駕駛必須專注前方，但後視鏡也是駕駛的「第三隻眼」。新舊交替之際，不妨沉澱來時路，樹立願景，寫下如何讓自己變得更老與更好的備忘錄（每個人都應該有屬於自己的一份，畢竟人生各有巧門）。

1.學習面對失去

年輕的你，很容易被紅色炸彈招呼；但隨著年齡漸長，你進出病房（探視）與出席告別式的次數只會增不會減。摯愛的人病倒、離去，都是莫大的情感衝擊，你必須學會如何舔那些傷口，別淪為悲傷的俘虜。

2.適應無常

自2020疫情，突如其來，喪命的、恐慌的、跌落雲端的，不勝枚舉。你必須適應無常，被迫堅強。這時候，別忘了那些還陪伴在你身邊，不離不棄的人，他們是無常環境下，仍然送暖的恆溫者。

3.讓周遭變得更好

時間是無情的裁判，當你變得更老，通常勝負也就逐漸明朗。如果你是人生勝利組，那麼地位與財富勢必與他人拉開了距離。成就，固然與你的資質、努力有關，但也別忘了「運氣」是那隻看不見的手，是運氣挑選了你。當有能力時，請盡力讓周遭變得更好，這樣才能讓你人生的下半場更圓滿：贏得尊敬。

4.盡早接觸極簡主義

這裡所指的極簡主義，不是要你四大皆空，而是希望你能認清：「少即是多」才是真正的豐盈。凡事都有限制，速度、生命都是，唯有反覆逼問沉澱，才能與累贅冗餘斷捨離，挪出時間與空間給真正值得珍惜的人事物。想想，多少老人患了囤積癖這個毛病？趁著還不算太老，及早提醒自己。

5.時間管理

這不是冷冰冰的管理學，而是讓你體悟到：時間是最稀缺的資源。當我們每過一天就少一天，每過一天就老一天的情形下，你應該覺悟到：「殺時間才是真正的自殺。」看到太多人變老後，缺乏重心，沒了目標，彷彿飽受時間極刑的折磨，你就應該懂得如何聰明駕馭時間，讓時間成為你最好的朋友。向時間致敬，對它許願，然後活得愈久，學得愈多。

6. 擁抱是最好的肢體語言

當然，這不是指疫情蔓延的當下。擁抱的深層含意是最親密的不設防接觸，而非保持距離，相敬如賓。這也是為什麼，擁抱總是伴隨著愛、信任與分享。這些都是金錢買不到的。

親情、愛情、友誼，都離不開擁抱，早在還沒學會說話前，我們就已經學會了擁抱這個肢體語言。可惜的是，很多人(包括我在內)都因為年齡增長而忘了這項「天使本能」。

7.幽默是最好的百憂解

幽默是上帝賞賜的個人特質，但也是最值得後天培養的幸福資產。幽默不是耍寶搞笑，更不是討好奉承，西班牙哲學家薩瓦特爾（Fernado Savater）說得好：「許多友誼與愛情，都是從兩個人聽懂了一般人沒有注意到的笑話開始的。」當你學會從生命裡萃取出幽默成份，能讓人會心一笑，你就懂得何謂同理，戰勝了孤獨與忌妒。

別說你不信以上七點，不然你反過來做，看看結果如何？也別說你早就知道，重點是知易行難。

本文轉載自《安可人生》