親密關係感到不滿足?醫:「6多4少」決定伴侶性生活的滿意度

為什麼結婚了,你的另一半就性生活下降?男女之間相處久了,一切也性趣缺缺了,為什麼呢?這真是一個男朋友和女朋友,直接曾經在門診問我,跟診護士小姐嚇到了,以為他們掛錯了?其實性生活,不管掛哪科,醫生都得告訴一般民眾「6多4少」,決定了我們日常生活的性生活,會不會持續維持滿意的成果呢!

如何和親密愛人溝通,是處理性慾很重要的對話。 圖/pexels

如何和親密愛人溝通,是處理性慾很重要的對話。 圖/pexels

吃太多

吃太多了,我們現在的人太多了,尤其是文明社會製造出的垃圾食品,這些食物碳水化合物,會變成了許多飽和脂肪和反式脂肪。這些脂肪就是減慢血液循環流動,最終影響您性器官血管流暢,當然會影響了你性生活中的表現。

建議:

你可以少吃油炸食物,多吃一些水果,蔬菜、豆類或植物性蛋白質。 其實我們可以從這些健康食物,獲取更多的健康能量,從而提供了我們正確的性能量。

鹽太多

吃太鹹了,會引發高血壓。高血壓還會降低您的性慾,從而影響您的性能力。

建議:

很多包裝食品中,都會含有大量的鈉,因此請停止食用有關產品。但當您想為食物增添佐味時,也許可以,考慮只佐加一些草藥和香料而已,但不是添加一大堆的鹽份。

喝太多

酒精,是性慾的主要殺手,尤其是大量食用時。很多男人說他們什麼三杯黃湯下肚,說什麼酒後亂性、其實這些男人飲酒過多時,他們性功能,是會有障礙的。

酒後超級振奮行動,那只是他自己被酒精導致引起的意識障礙,而其實沒有振𡚒到性器官,可以超級雄糾糾,氣昂昂,順利辦理好的房事呢!

建議:

適量飲酒是必須的。知道自己的酒量極限,好好喝酒或許可以幫助您性生活和躺在床上的情趣,但醉了,你是不行的啦!

抽太多

已經有很多研究告訴我們,煙草中的化學物質,會干擾血液流動,當然這也會引起性器官的充血問題,尤其是男性。

建議:

戒煙,不抽煙,是對自己的身體健康最負責的態度。戒不掉煙,找醫生討論如何戒除你的煙癮吧!

工作太多

當生活工作,變得太忙碌了,尤其是忙碌的工作,不能短期獲得解決時,性生活,就會倒退了。可以工作,但太多的工作,會使人不健康的,你的性生活愈來愈少,就是一個警訊。

建議:

安排休假去吧!在您不那麼忙的日子裡,好好做愛。相信我,不論工作行程如何,親密關係,都是很重要的一個行程。

壓力過多

壓力,是影響性生活的最常見主要因素。這是因為我們生活中的日常頻繁壓力,為殺死了我們對性的渴望,尤其是當你因壓力過多的打拼,而也因為壓力過多,常常一回家,就完全疲憊不堪了。

建議:

壓力的解緩,不僅有助於您的性生活,也有助於您的生活美滿。每個人壓力點不同,,當嘗試修復這些壓力才行。例如參加有助緩解壓力的休閒娛樂活動,就是其中之一,再不行,可以找我們的心理醫師諮詢解決之道。

好好喝酒或許可以幫助您性生活和躺在床上的情趣,但醉了是不行的! 圖/pexels

好好喝酒或許可以幫助您性生活和躺在床上的情趣,但醉了是不行的! 圖/pexels

前戲太少

前戲,在性交之前是非常重要。這樣的行為,是有助於激發渴望並增強喚醒情慾感。

建議:

不要跳過前戲。聊聊、撫慰,從彼此之間的簡單親密行為開始,也可一起觀賞情趣影片助興喔!

睡眠太少

如果你經常失眠,這可能會影響你個人的性慾。一項研究發現,睡眠較多的女人,往往有更多(更好)的性生活。

建議:

好吃,好睡,且只要多睡一會,你可能會更有信心,好好提升性慾喔!

溝通太少

溝通,與性是有相關的。好的性行為,是和親密關係好好溝通,才能一起達成更美好的回憶。單方面自己亂猜想,對方有沒有滿意,這絕對不是雙方性慾都能充分享受到的。

建議:

如何和親密愛人溝通,是處理性慾很重要的對話。請你們嘗試溝通圍繞彼此的感受及反應來吐露實情。不是「她」或「他」的感受和反應。而是「我們」一起精進的感受喔。

變化太少

有沒有印象,當我們重複聽相同的音樂一樣,久了我們一定會疲乏,失去興趣的。這是我們神經對於一件刺激過於反覆、習於平常時,自然會產生了神經疲倦.而不是你們不相愛了。

建議:

我們可以在性行為時,看新的影片,嘗試新事物,不要害怕,這是神經系統重新設定刺激點,予性愛更美滿。 在性愛期間,夫妻彼此按摩或性玩具,也是對臥室內情趣行為是有幫助的。

6多4少,任何一樣都不能多,也不能少

你正在性趣缺缺嗎?好好看看一下,是哪種過多或過少,其實這些每天都發生,只是伴侶關係,都會很難啓齒的,性生活,是日常生活,大家都得好好正確的享受才是。

本文轉載自《黃 軒醫師健康生活記錄》

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