保健品吃錯變負擔！服藥、慢性病5類人別亂補：一路吃進急診室

多數癌症形成，與長期的慢性發炎密切相關，看似突然，其實往往累積已久的身體失衡，抗癌 不是等生病才開始，而是每天的飲食選擇。從餐桌開始調整，為健康體質按下重新設定鍵。《吃出抗癌體質》精彩試閱：

別讓保健變冒險，諮詢專業醫療人員才安心

「我朋友吃這個很有效，我也想買來吃。」「看到網路說吃XX睡得很好，就訂了三盒。」這樣的購買動機，聽起來是不是很熟悉？

但是，選購保健食品，真的不能僅靠「聽說、分享、直覺」就貿然做決定，最好先諮詢過醫師或營養師 。

究竟哪些人在購買保健品 前，一定要先問過專家意見，免得誤踩健康地雷呢？以下是我歸納的建議及其原因：

一、正在服藥者：保健品可能會與藥物交互作用

如果你正在吃高血壓、糖尿病 、抗凝血、抗憂鬱、甲狀腺、免疫抑制等慢性病 藥物，絕對不能隨便買保健品來搭配吃。例如：

•魚油、納豆激酶等抗發炎保健品：有抗凝血效果，可能與阿斯匹靈、華法林等藥物相衝突，增加出血風險。

•綠茶萃取物、高劑量維生素 E：可能干擾肝臟代謝藥物的能力，使藥效過強或失效。

•鈣片或鐵劑：可能影響某些抗生素或甲狀腺藥的吸收時機。

不問清楚就吃，很可能讓你正在服用的藥效變差、身體出狀況，甚至進急診。

二、有慢性病或特殊體質者：劑量選錯就是負擔

有些人身體狀況比較特殊，不代表不能補充保健品，但劑量、種類要特別小心。例如：

•腎臟病患者：不宜攝取過多鉀、磷、鎂，某些維生素及礦物質過量，反而加重腎負擔。

•肝功能異常者：肝臟是代謝多數保健品的關鍵器官，若你正在追蹤肝指數或有脂肪肝、肝炎病史，建議一定要先問過營養師後，再選購產品，並且定期抽血追蹤肝臟功能。

•糖尿病患者：糖尿病患者在後期常會合併腎病變，補充保健品時，也要隨時追蹤腎臟功能，以及血磷、血鉀數值是否異常。

對以上三類人來說，體質不是問題，錯的劑量才是關鍵，而這正是專業人員可以幫你評估的。

編輯推薦》保健食品這樣吃超母湯！營養師提醒「4種錯誤搭配」：很多人這樣吃：https://reurl.cc/mplddV

三、孕婦、哺乳媽媽、備孕女性

懷孕與哺乳期婦女，對營養需求確實不同，有些人會為了「睡不好」或「養胎」，買了一堆保健品補充，卻沒注意成分來源或劑量，渾然不知道其中暗藏著危機。例如：

•有些草本成分（如薑黃、銀杏、聖約翰草），雖然標榜天然，孕婦食用後，卻可能刺激子宮收縮，造成影響胎兒發育等潛在風險。

•高劑量維生素A（特別是動物性來源，如肝油），在懷孕早期有致畸風險。

•哺乳媽媽若攝取過多咖啡因型提神保健品，可能出現睡不好、腸絞痛等症狀。

懷孕與哺乳期階段該吃什麼、補什麼，都可能直接影響胎兒或寶寶的發育，請記得一定要經過醫師或合格營養師確認。

四、正在接受治療者（癌症、免疫疾病、術後恢復等）

很多人會在抗癌或手術後，大量補充所謂「加強體力、修復發炎」的產品，但要特別小心以下這些常見誤區：

•抗氧化劑如高劑量維生素C、E，雖然有助於對抗自由基，但在放療或化療期間可能干擾治療效果。

•有些植物性成分可能刺激免疫系統，對於接受免疫抑制治療（如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎）的病人不適合。千萬別「補過頭」，免得延誤治療或干擾藥效。

五、有過敏體質或食物不耐者

市售保健品中，部分膠囊來自牛、豬製成的明膠；或含有大豆、乳製品、海鮮萃取等過敏原；也有產品含有香料、人工色素、甜味劑等成分。

對特定食物過敏者，以及腸漏、乳糖不耐、組織胺不耐的人，都可能引起不適或發炎反應。因此，購買保健品前務必仔細看標示，有疑慮一定要先請問專業人員。

保健品不是壞東西，但吃錯時間、吃錯對象、吃錯劑量，就不再是「保健」，而是「冒險」。諮詢專業人員，就像請教一位導遊，幫你避開地雷、選對方向、管控風險，讓你的保健之路走得安全又安心。

切記：健康，永遠不是照著別人的方式套用，而是依你的身體量身訂做的選擇。

小叮嚀
● 保健品不是不能吃，但吃的時機、劑量、搭配方式需要專業人員指導。
● 若你吃的是複方藥品，建議直接帶著藥袋或藥單諮詢營養師或藥師。

本文摘自《吃出抗癌體質 營養師帶你從日常餐桌開始，改善慢性發炎，遠離癌症風險》，2026/03/24時報出版

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