節氣雨水降臨！濕氣重易傷腸胃？中醫私藏2物泡足浴立刻舒緩

唐宋八大家之一的昌黎韓愈有這麼一首詩《初春小雨》，

天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。

最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

是不是有一幅絕美的風景呈現在眼前呢！這就是雨水 節氣 的寫照。

雨水節氣特色

相傳古時大地乾旱，一位勇者登上神山祈求，感動了掌管河川海洋的龍王，於是海龍王在春季降下雨水滋潤萬物，也味著春天的甦醒。

雨水是二十四節氣中的第2個節氣，雨水節氣過後，氣溫逐漸回升但溫度仍然忽冷忽熱，同時濕氣開始加重，因此養生 重點為「祛濕、健脾、顧復陽氣」。

雨水習俗

1.接雨水祈福，人們會在雨水當天用容器承接雨水，認為「天降甘露」，喝下或用來洗臉象徵能避邪、帶來好運與身體健康。

2.春夜剪韭，詩聖杜甫「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」，用來描寫春雨的夜晚摘採新嫩的韭菜款待朋友的溫馨畫面。

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雨水在五行節氣常見疾病

雨水五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，因為木氣升發較旺，容易剋脾土，常見疾病有

（1）情緒疾病

因天氣仍濕冷、日照偏少，容易導致肝氣鬱結或肝氣生發太過，進而引發季節性情緒波動，常見情緒低落、焦慮、易怒、疲倦及專注力下降。

（2）胃腸疾病

氣候潮濕且寒濕交替，易引發「濕邪」困脾，導致慢性腸胃炎復發、胃脹氣、消化不良、腹瀉或解便不乾淨等脾胃運化失調症狀。

（3）季節性流感

寒濕氣候、冷暖溫差大，是感冒好發時節，多為寒濕感冒。

雨水的保養之道

（1）茶飲-健脾祛濕茶

成分：黨參5g、炒白朮5g、白茯苓5g、製陳皮4g、紅棗2粒。

做法：材料洗淨，用熱水悶泡約10分鐘或滾水煮沸即可飲用。

（2）薑鹽足浴（泡腳）

用薑片與粗鹽加入溫熱水泡腳，能有效驅寒祛濕，促進循環。

水位：泡到小腿肚或膝蓋以下。

溫度：約40~45℃溫熱水，不宜過燙，泡腳時間約15-20分鐘。

（3）穴位保養

A、足三里穴

位置：小腿前外側，髕骨下緣下方約四橫指，脛骨前脊外側一橫指處。

功效：調節內分泌、改善水腫、去濕氣。

B、耳穴 三焦穴

位置：穴三焦穴位於耳甲腔下方，外耳門下方與耳甲艇交界處

功效：通調水道、促進氣血循環與代謝之效。

C、董式 通腎穴

位置：大腿前面，膝髕骨內側上緣。

功效：宣通下焦，去濕，加強腎臟功能。

本文轉載自《馬光醫療網》，原文為：1茶飲3穴道，雨水這樣子顧健康招好運

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