不菸不酒為何得癌症？重症醫點名「4大慢性毒物」：以為沒事卻養出癌細胞

很多人都以為，癌症 只會找上抽菸喝酒、生活放縱的人。

可是當我在門診看到一位40歲男性時，我卻深深感受到：

癌症有時候不是「壞習慣」造成，而是「你以為一直沒事」造成的。

這位癌友從不碰酒、也不抽菸，甚至自認飲食清淡。

但他每天的生活卻是——外食、熬夜 、手搖飲、久坐。

體檢報告一出來：早期大腸癌 。

他滿臉困惑地問我：「醫師，我到底哪裡做錯了？」

其實，「癌症，不是一夕長成」的怪物，它更像你生活裡一間暗房，每天點一盞小燈、再點一盞，多年累積下來，你才發現「怎麼變這麼亮」。

而那些「燈」，就是你以為平凡無害、卻慢慢養大的「四種慢性毒物」。

「四種慢性毒物」

1.糖是癌毒

「糖會讓癌細胞長得更快嗎？」這問題很多人問過我。

真正的兇手不是「糖」兩個字，而是「升糖速度」。

越精緻的糖、越白的麵粉、越好入口的甜飲料，越能讓你的血糖 飆得像坐瘋狂過山車。

血糖一衝，胰島素跟著暴衝。

胰島素本來是身體的好幫手，但當它一天到晚被叫來加班，它身上那件「細胞生長推進器」的外套，也就越穿越久。

那一件外套，不巧地，癌細胞，也很喜歡。

2.油，是癌毒

如果說糖像是汽油，油就是點火器。

你喜歡的炸雞？你以為無害的薯條？還有香腸、熱狗、甜甜圈？它們都是「慢性發炎」的專業推手。

人體的免疫系統就像消防隊，你吃一份油炸物，它就跑出來滅一次火，你每天吃、每週吃，它就一路被你操到累壞。

等到真正需要它對抗腫瘤、病毒時，它往往已經無力充當英雄。

發炎，不是短暫的熱，是默默鑽進你的血管、器官、組織裡的餘燼——悄悄烤出，癌細胞疾病出現了。

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3.熬，是癌毒

我們都知道氧化會讓鐵生鏽。

但你知道你身體內的細胞，也會「生鏽」嗎？

每晚三點睡、吃飯隨便、壓力爆表、情緒卡住，這些都會讓體內的自由基大軍狂奔。

自由基，像是在你的DNA上剪剪貼貼：剪壞一段、貼錯一段。

短時間你感覺不到，長年累積，這些「錯字」越來越多，癌症，就從這些錯字裡鑽出來。

熬夜不是「一時爽」，是「身體默默變老」、加強癌細胞的出現！

你覺得還年輕，但身體細胞，已覺得已經載不動你了，因為正在被癌細胞侵襲！

4.腸，的毒菌

很多人不知道：腸道，其實是免疫系統的主機板。七成都在肚子裡。

你吃進去什麼，決定你的防護盾能不能正常運作。

現代人的腸道問題多半不是病菌造成，而是「飲食太懶」。

外食油太多、蔬菜太少、纖維不夠、發酵食物不足，腸道裡的「好菌慢慢餓死，壞菌變成主角」。

這不只是腸胃不舒服，而是整個免疫大軍潰散。

這就是為什麼有些人一感冒就重，一發炎就久了，還沒有好！

不是你弱，是你的腸道軍隊早就被解散了。

真正防癌，不是你補得好，而是減得剛剛好

你不需要：一天吃十種抗癌食物，買一堆什麼健康食品，不用把生活逼成苦行僧的修行。

你需要的是：少一點甜的暴衝、少一點油的上火、少一點熬夜的銹、少一點腸子裡的亂。

防癌「不是補法，是減法」！！

把那些悄悄害你的東西減掉，你的身體自然會回到它懂得的節奏：修復、恢復、平衡。

十年後，你會感謝，現在願意「慢一點、淡一點、早一點」的自己。

※ 提醒您：抽菸，有礙健康

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

本文轉載自《黃軒 醫師FB粉絲團》，原文為：不抽煙、不喝酒，為何容易罹癌？

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黃軒醫師

黃軒醫師 醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆（2012）大學傑出校友。 是一名重症醫療專業醫師，是一名古文詩賦愛好者，是一名專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間：胸腔科病房的真情故事》、《因為愛，讓他好好走》、《還有心跳怎會死？：重症醫師揭開死前N種徵兆》。