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舌苔厚又白=身體出問題?當心「地圖舌」纏身:3招擺脫口臭

舌頭像地圖?小心「地圖舌」是身體的警訊。 圖/Dreamstime/典匠影像
舌頭像地圖?小心「地圖舌」是身體的警訊。 圖/Dreamstime/典匠影像

你有發現舌頭表面斑斑駁駁、像地圖一樣嗎?這種現象中醫稱為「花剝苔」,醫學上則稱為「地圖舌」或「游走性舌炎」,特點是紅斑會在舌面四處移動,不固定在同一處。

地圖舌出現,代表免疫系統出狀況

健康的舌苔 應該均勻白紅、濕潤,一旦東缺一角、西少一塊,就可能是身體發出警訊。研究顯示,有 7~8成的地圖舌患者為過敏 體質,如鼻過敏、皮膚過敏等,代表免疫系統可能處於不平衡狀態。

建議地圖舌族群:

1.減少攝取加工食品

2.避免已知過敏原

3.規律作息、強化免疫力

起床猛刷舌苔?小心味蕾受傷反而失味!

不少人以為口臭 來自舌苔,於是起床猛刷舌頭,其實效果有限。口臭可能來自腸胃不適、牙周病、咽炎等問題,不是刷舌就能解決。

雖然適度清潔舌苔能去除食物殘渣、預防蛀牙,但要注意方式:

1.建議每週刷舌 1 次

2.用軟毛刷頭或刮舌器輕輕清潔

3.刷舌時從舌根往舌尖方向,約10次即可

*避免過度用力,避免傷及味蕾,導致麻木、味覺變差、食慾下降

本文轉載自《常春月刊》,原文為:舌頭像地圖?小心「地圖舌」是身體的警訊!

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