羅馬，絕對不是一天造成的
癌細胞，也不是一天就變癌！
癌症 ，聽到這兩個字，你是不是也會心頭一緊，覺得它像個冷不防跳出來的怪獸，隨時要把人吞噬？
很多人一提到癌症，就覺得這是個天降橫禍，毫無預警、毫無道理。但我要告訴你一個真相：
「癌症，不是無緣無故找上門的！」
它背後藏著一堆原因，像拼圖一樣，等著我們去拼湊。
A.癌症是什麼？從細胞叛變說起
想像一下，你的身體像一座繁忙的城市，裡面住著數不清的細胞「小工人」。這些小工人平時各司其職，生長、分裂、退休（死亡），一切井然有序。
但某天，一些細胞的「指令手冊」——也就是DNA——出了錯，開始不聽指揮，像叛軍一樣瘋狂增殖。
它們聚集成一團，形成腫瘤 。如果這團叛軍還會四處搞亂、攻城掠地，那就是惡性腫瘤，也就是癌症。
簡單說，癌症就是細胞叛變的結果。
但這些叛變，不是憑空發生的，背後總有推手。接下來，我們就來揪出這些幕後黑手！
B.癌症幕後推手
癌症不是單槍匹馬的敵人，而是一群因素聯手搞亂的結果。這些推手可以分成四大類，每一類都像生活中的隱藏「Boss」，等著你去破解。
1.遺傳 ：家族裡的秘密炸彈
有些人天生就帶著「高危基因」，像是BRCA1或BRCA2突變。
這些基因就像埋在身體裡的定時炸彈，可能增加乳腺癌或卵巢癌的風險。
研究發現，攜帶這些突變的女性，一輩子得乳腺癌的機率高達85%
不過別慌，這類遺傳因素只占癌症的少數，大部分人並不需要為家族基因過分擔心。
2.生活方式：你每天都在選邊站
吸煙：這可是癌症界的頭號通緝犯！吸煙者得肺癌的風險比不吸煙的人高15到30倍
每一口煙，都是在給細胞叛軍送武器
(那麼，還有需要每天抽煙嗎？）
飲食：愛吃炸雞、漢堡，卻不碰青菜？小心，大腸癌可能在暗處偷笑。
高脂肪、低纖維飲食，還有過多紅肉、加工肉，都是大腸癌的幫兇
不愛運動：整天窩在沙發上刷劇，運動量趨近於零？
研究顯示，缺乏運動會讓乳癌、大腸癌更容易找上門
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3.環境：躲不掉的隱形殺手
輻射：長期泡在X光或放射性物質旁，像是白血病、甲狀腺癌的風險會悄悄上升
化學物質：工廠裡的石棉、空氣中的苯，甚至土壤裡的砷，都是潛在的致癌魔頭，可能引發肺癌或皮膚癌
4.感染：病毒細菌的暗黑陰謀
有些癌症居然是「傳染病」惹的禍！
比如人類乳頭瘤病毒（HPV）幾乎是子宮頸癌的幕後主使，而肝炎病毒（HBV、HCV）則是肝癌的幫兇！
這些小壞蛋潛伏在你體內，伺機搞亂。
C.癌症不隨機，預防有招！
看到這裡，你應該明白了：
癌症不是隨機抽籤抽中你，而是跟你「生活的每一個選擇」息息相關。
好消息是，既然有原因，就有對策！以下這些招數，幫你把癌症的風險踩在腳下：
戒煙：別再給肺癌遞刀子了！戒菸第一天，風險就開始下降。
吃得聰明：多啃點蔬菜水果，少碰燒烤、培根，腸胃會謝謝你
動起來：每週快走、跳舞150分鐘，讓細胞叛軍無處可逃
躲開毒物：遠離石棉、輻射這些壞傢伙，別讓它們有機可乘。
打疫苗：HPV疫苗、肝炎疫苗，像是給身體裝上防毒軟體
定期檢查：乳房攝影、大腸鏡，早發現早解決，癌症沒戲唱。
D.你才是健康的主宰
癌症，不是什麼神秘詛咒，更不是無緣無故砸到你頭上的隕石。
它有跡可循，有因可查，更有法可防。
從今天起，用知識當武器，用行動做盔甲，把癌症的威脅甩得遠遠的。
記住：你不會無緣無故罹癌 的！
「你的健康，由你說了算」！
「在日常生活中，你主宰了你罹不罹癌的選擇」
本文轉載自《黃軒 醫師FB粉絲團》，原文為：你不會無緣無故罹癌的
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