不能說的泌密！吃蔓越莓可改善泌尿道感染？研究：選「這成分」最有效

編按：泌尿道感染 是很多女性難以啟齒的困擾，甚至有三成女性會反覆感染。耳鼻喉科醫師曾家承在粉專「書米蟲的啃食日記」根據研究結果分享，含A型原花青素 36毫克以上的蔓越莓 產品有助預防感染復發。

《最新統合研究顯示：蔓越莓可降低反覆泌尿道感染婦女26%感染機率》

摘要：

Q：研究如何進行？

A2023/11統合分析50個隨機研究（RCT)，共8857位受試者

Q：研究結果？

A：

1.蔓越莓（果汁、錠劑或膠囊）可降低以下族群泌尿道感染機率：

反覆泌尿道感染婦女：26% ↓ （中等證據力）

小孩：54% ↓ （中等證據力）

因醫療介入後易泌尿道感染患者：53% ↓

（如膀胱 癌電療患者，低度證據力）

2.然而老人、孕婦 或有排空膀胱障礙者 則無助益。

Q：為什麼蔓越莓有預防感染的效果？

A：因蔓越莓含有原花青素 (PACs)

可以防止細菌（尤其是大腸桿菌）附著在膀胱壁內膜細胞，避免感染

編輯推薦》女性必看！泌尿道反覆感染怎麼辦？必存「７方法」有效斷絕再感染：https://reurl.cc/d1q6Gz

Q：蔓越莓原花青素的劑量應多少才有效？

A：

1.體外試驗：約36-72毫克的蔓越莓PACs才有防止細菌附著的效果。

2.此研究：

原花青素劑量高低（PAC