18+

追求財富自由別忽略健康!避開「3種壞習慣」投資你的身體

核心指的是以身體軀幹為中心,選擇適合的輔助工具也至關重要,使用護腰夾雙管齊下、讓支撐力事半功倍 圖/黛莉貝爾提供
核心指的是以身體軀幹為中心,選擇適合的輔助工具也至關重要,使用護腰夾雙管齊下、讓支撐力事半功倍 圖/黛莉貝爾提供

上班族生活節奏繁忙,希望在快速變化的經濟環境中,為未來生活有更多保障,許多人在工作之外,嘗試斜槓人生或是熱衷投資理財,為尋找額外的收入來源,但有形資本的累積之外,重視無形的資產 健康 」,更是確保未來享受財務自由 的根本。

投資波段步步往上 你的姿勢也該直線向上

長時間的工作、錯誤的坐姿、不規律的生活習慣 等,無形中為身體健康埋下了隱患,如果不及早重視與改善,會對身體和生活造成長遠的負面影響。

不良坐姿對身體的影響尤為顯著,姜封豪診所院長同時是健康領域聯合醫療機構的負責人-姜封豪醫師指出,長時間的久坐 、低頭和彎腰駝背,會使得脊椎 過度承受壓力,導致脊椎彎曲、關節僵硬以及腰酸背痛等症狀,甚至導致腰椎間盤突出、坐骨神經痛;還有因為駝背壓迫肺部,長期會導致呼吸不暢,降低個人運動 能力與耐力。因此維持「直線坐姿」非常重要,盡量保持頭、頸、肩、背和下肢呈一條直線,幫助肌肉與骨骼的平衡,減少不必要的負荷;此外,長時間保持相同姿勢會加重腰部壓力,應該每30分鐘起身活動或改變姿勢,且平常多訓練核心運動。

編輯推薦》健康管理 APP 推薦》運動、飲食控制、睡眠分析全攻略(懶人包):https://reurl.cc/WN2n8Z

圖/黛莉貝爾提供
圖/黛莉貝爾提供

對的工具相輔相成 無形資產加倍獲利

姜封豪醫師分享要減少腰痠背痛透過核心訓練,強化核心柔軟度和肌力訓練,增加身體穩定軀幹中心,讓脊椎有足夠的支撐力,避免受到外來力量時脊椎彎曲變形。

而核心指的是以身體軀幹為中心,從胸廓肋骨下方到骨盆腔,環繞腰椎及背部的肌肉群,連接至髖關節,這些部位除了核心運動的加強,選擇適合的輔助工具也至關重要,使用護腰夾雙管齊下、讓支撐力事半功倍。

由於護腰夾使用鋼條設計緊實包覆的強化效果,通常穿上一天8小時,不僅加強平整脂肪,也能支撐前腰、強化後脊椎與尾椎的穩定性,長時間穿著提醒久坐也不該駝背和側彎、減少腰酸背痛的發生。

另外有些產後婦女因生產骨盆撐大,不論職場或生活中照顧小孩面臨長時間久坐,臀部越坐越寬大,姜封豪醫師則分享利用護腰夾的加壓能輔助骨盆矯正狀態。

追求人生財務自由的當下,找到能幫助身體保持良好體態、預防長期健康隱患的工具和方法,達到理想人生的雙贏投資。

圖/健康醫療網
圖/健康醫療網

本文轉載自《健康醫療網》,原文為:健康人生投資術:追求財務自由 別忘了你的無形資產!

🍊點我加入橘世代FB粉專,一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人,過好生命第二階段,量身打造一系列專業課程!
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友,立即掌握橘世代大小事!再即享折扣金50元!
領取折扣》請點我

更多新聞報導

健康 資產 脊椎 財務自由 習慣 久坐 運動

健康醫療網

健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康媒體平台,致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。 廣邀專業人士論述健康資訊,分享更多更完善的保健知識與服務,希望透過網路社群平台,凝聚力量幫助弱勢族群,更期許藉由此媒體發聲,讓愛心遠佈、善盡社會責任。

【橘煩惱】太糊塗!退休後被騙走500萬,退休金歸零又不敢跟獨子開口…

志工福利大揭密!當志工有薪水、勞健保嗎?志工常見問題總整理

延伸閱讀

康芮颱風新預報!預測東部登陸:小心大又強的颱風

成為養生村「最年輕住戶」!59歲單身女主管的優雅退休計畫公開

秋冬吃水梨護膚消水腫!6大功效一次看,這類人多吃恐拉肚子

肺癌治療升級!第三代標靶藥10月納入健保給付,病友年省115萬

相關文章

經常拉肚子恐腸道發炎!醫解析「發炎性腸道疾病」警訊與治療對策

用這鍋具恐致癌!醫警告「立刻丟掉」安全替代品曝光

劉家昌肺癌病逝…定期篩檢LDCT很重要!明年有望放寬1標準嘉惠更多人

愛美不忌口超慘!她割雙眼皮吃麻辣鍋「眼腫還滲液」術後6大保養重點必看

偏頭痛好難受!按摩穴道+中醫2招,幫你從根本改善

劉家昌、汪建民因肺癌離世…醫警告:高風險族群快篩檢!

熱門文章

「生病回台爽用健保」以後行不通了!他怒批:遲來的正義

癌症4度進攻全被擋下!72歲董座:罹癌不可怕,最怕這1事

年末整理斷開壞運!大人必學的「膠囊衣櫥」整理術

大型垃圾、家具怎麼丟?一文搞懂!附全台清潔隊資訊懶人包

udn討論區