夏日正是擺脫過敏 、呼吸道疾病 的好時候，近年中醫提倡趁著三伏天、陽氣最盛之時貼「三伏貼 」，利用敷貼穴道 ，達到預防疾病與保健效用，具有「冬病夏治」的效用，尤其改善過敏症狀、虛寒體質、精神萎靡等問題。本篇將由中醫師說明，2024三伏天日期、誰適合貼三伏貼、貼三伏貼注意事項、和不適合族群，以及三伏貼禁忌，以免做了之後，貼了等於沒貼。
三伏天陽氣最旺 貼三伏貼最佳時機
新福安中醫診所院長、新北中醫師公會名譽理事長陳俊明說明，三伏天約莫落在7月中旬到8月中下旬間，是一年中天氣最為炎熱的時期，也是中醫認為一年中陽氣最旺盛的時間點，又分為初伏（夏至後第三庚日為初伏）、中伏（第四庚日）、末伏（立秋後初庚日），這三個時段的統稱。
2024三伏天日期：
●初伏：7月15日~7月24日
●中伏：7月25日~8月13日
●末伏：8月14日~8月23日
三伏貼在三伏天的前後5天區間都可以敷貼，每次間隔約7到10天。陳俊明說明，三伏貼是天灸療法的一種，是在一年中陽氣旺盛的夏季時期，利用辛溫助陽的中藥外貼於人體特定穴位，引起穴位局部皮膚的充血、產生熱感，通過經絡的氣血調節作用，調整機體的免疫能力，達到溫肺逐痰、健脾補腎的作用，具有預防保健及治療疾病的功效！
三伏貼調整體質 過敏、易感冒 、疲累者救星
三伏貼可達到冬病夏治的目標，陳俊明說明，冬天易氣喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、手腳冰冷、反覆感冒的人，可以把握夏天 貼三伏貼預防病症發作，同時改善機體虛寒的體質，尤其對於下面四類型的人最有效：
1. 改善過敏症狀：
過敏性鼻炎、氣喘、過敏性支氣管炎等。
2. 改善容易感冒的虛寒體質：
呼吸系統病症的反覆發作，最為傷害人的陽氣，而陽氣一虛則百病叢生，此為不可疏忽之重要關鍵點。
3. 改善脾胃 虛寒的症狀：
諸如手足冰冷、容易腹瀉、腹脹、食慾不佳等等。
4. 改善精神萎靡者：
三伏貼可以補陽氣，加強機體血液循環及新陳代謝的進行，同時也可以改善易疲勞、倦怠、乏力、精神萎靡等問題。
他也說明，三伏天雖然以初伏日、中伏日、末伏日為基準，但是敷貼時間並不限於此三日，可以在7月中旬至8月中下旬，每隔7~10天敷貼一次即可，而以三次為1個療程，每次敷貼時間為2～4小時，即可自行拆除藥餌。一般連續敷貼3年，可以獲得最佳的療效！
三伏貼注意事項 4種人不適合
1. 感冒初起，而有「熱症」的患者，例如咽喉紅熱腫痛、痰黃綠、鼻涕黃綠、發燒。
2. 背部敷貼處有傷口者，或者皮膚容易過敏，敷貼藥布不到2小時即會有過敏反應者。
3. 中醫師診察為「陽亢」體況者，諸如脉洪大數有力、目赤、面赤、舌紅、口臭、實熱便秘、尿道發炎、實症高血壓患者等等。
4. 3歲以下之幼兒及孕婦慎用。
陳俊明說明，三伏貼是一種很安全的中醫外治療法，不過如果敷貼的過程中有灼熱難耐，或者皮膚發癢嚴重者，應立即拆除藥餌，並且諮詢中醫師、進一步瞭解狀況，透過調整敷貼藥物的內容後，即時調整治療處方。
三伏貼禁忌注意！忽略3件事「等於沒貼」
1.敷貼藥餌期間請不要去做任何運動，也不要做三溫暖或者其他熱療。
陳俊明說明，從事這些行為時身體過熱，會與藥物產生加乘作用，很可能會出現不適的反應症狀，最好是在適當舒適的溫度空間，不要流汗，以免敷貼藥餌脫落影響療效。
2. 飲食應溫和清淡。
他說明，勿食用燥熱上火的食品，或大啖生冷的食物，無論是溫度冰涼冷、還是寒涼性的食物。
3. 切勿熬夜。
他建議，晚上11點前應就寢完畢，以培養自身的氣血充盈，有助於改善虛弱體質。
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