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常常忘東忘西!中醫師推薦喝「1杯茶」改善健忘安定心神

彰化馬光中醫李姿宜醫師表示,即使疫情已過,至今仍有近一半的人有健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍困擾等後遺症,可透過中醫茶飲幫助改善。 示意圖/Freepik
彰化馬光中醫李姿宜醫師表示,即使疫情已過,至今仍有近一半的人有健忘、失眠、焦慮以及思考遲鈍困擾等後遺症,可透過中醫茶飲幫助改善。 示意圖/Freepik

根據研究,即使疫情 已過,經歷疫情肆虐2年多的我們,仍舊留下了許多或大或小的後遺症,其中有一個後遺症,不論年齡、性別、種族都無法倖免,就是腦神經的衰退,出現的症狀有健忘 、失眠、焦慮以及思考遲鈍,即使是確診後三年的今日,仍有近一半的人有這些困擾。近兩年在門診就時常遇到患者出現這類的煩惱,輕則影響家務操作,如忘記是否煮飯洗衣,重則影響學業或工作進行,而這些都可以透過中醫的幫助,逐步減輕健忘的程度及頻率,最後幾乎都可以協助改善到正常狀態。

對於這類患者,根據他衰退的傾向,中醫可以對證治療,以下針對健忘來做介紹。

寒熱虛實,中醫依體質治療健忘

健忘的定義很模糊,很多人都無法確定是否需要治療,其實只要有察覺到健忘的傾向,忘記事情的頻率增加,有影響到工作、家庭或心情時,一律建議尋求醫療資源。

在中醫的方面,我們會以「寒熱虛實」去做不同的治療,基本上體力的好壞可以大約看出虛證或實證,容易無力沒電的人偏向虛證,容易煩躁不安的人偏向實證。虛證的人需要的是補氣養腦類的中藥,而實證的人需要袪邪醒腦的中藥。

如果要分出寒熱的話,我們可以從口乾口渴及舌頭的樣貌來判斷,容易口黏怕冷畏風舌色淡舌苔白的人傾向寒證,容易口渴怕熱舌紅舌苔黃的人傾向熱證,寒證的人需要暖陽養神的藥材,而熱證的人需要清熱醒神的藥材。

體質特徵中醫治療原理推薦茶飲
口黏怕冷畏風、舌色淡、舌苔白暖陽養神核桃生薑飲
口渴怕熱、舌紅、舌苔黃清熱醒神茯神珍珠粉飲
容易無力沒電的人補氣養腦枸杞紅棗人蔘飲
容易煩躁不安的人袪邪醒腦天麻遠志飲
實際體質仍須經由專業中醫師 診斷較為準確

日常茶飲幫助改善健忘

按照寒熱虛實,以下分享四類補腦的茶飲,讓各位在平常時就可以保養頭腦,解決健忘的問題。

寒性體質-核桃生薑飲

•沖泡方式:

核桃打碎適量、生薑3~5片、黑糖適量,用1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。

•功效:

核桃味甘性溫,主入腎經。能溫補命門,澀精固氣,具有延緩衰老、改善記憶、調節免疫等作用。

熱性體質-茯神珍珠粉飲

•沖泡方式:

珍珠粉1g、茯神2錢、冰糖適量;將茯神、冰糖與1000cc煮滾後悶20分鐘,與珍珠粉沖服即可。

•功效:

珍珠粉味鹹,性寒。歸肝、心經。可安神魂,改善失眠、煩熱、焦躁等症狀。

茯神味甘性淡平,入心肺脾腎經,可寧心安神,用於治療心悸、失眠、健忘、水腫等症狀。

實證體質-天麻遠志飲

•沖泡方式:

天麻2錢、遠志2錢,1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。

•功效:

天麻味甘性平,歸肝經,祛風平肝通絡,可減輕頭暈頭痛虛眩,適合注意力不易集中的健忘者。

遠志味苦性微溫,歸心腎肺經,可寧心安神,祛痰開竅,改善失眠健忘、驚悸等症。

虛證體質-枸杞紅棗人蔘飲

沖泡方式:

枸杞2錢、紅棗3~5枚、人蔘1錢,1000cc煮滾後悶20分鐘即可服用。

功效:

•枸杞味甘性平,歸肝腎經,滋補肝腎,抗衰老,明目保肝。

•紅棗味甘性溫,歸脾胃經,補中益氣,養血安神。

•人蔘味甘性微苦微溫,歸心肺脾經,大補元氣,生津安神,定魂魄,有開心益智之功。

圖/馬光醫療網
圖/馬光醫療網

本文轉載自《馬光醫療網》,原文為:改善健忘,中醫有方法

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