-
【養生村試住】來去養生村住一晚!試住方案懶人包 最低2500元起
-
住院請看護「5醫院」免費!2024「住院整合照護服務」申請方式、價格 懶人包一次看
-
熟齡再進修一點都不難!55歲以上「熟齡專屬」大學課程 重溫學生夢
編按:台灣自從在4月3日地震 後餘震不斷,近日頻繁的有感地震導致民眾人心惶惶,甚至半夜睡到一半被搖醒,難以入眠!也有網友抱怨「感覺一直頭暈 」。為此,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉絲團分享關於「地震症候群」的症狀與治療方法,一起來看看。
地震頻傳,怎麼辦?
A. 地震太頻傳了
台灣地區目前的地震頻傳,昨晚大家都在睡覺,也不知道搖了多少次的有感地震,在台灣昨晚有記錄的有感地震,1201am - 0626am ,我的手機共記錄有28筆!
(平均昨晚半夜,台灣每一個小時,就會有4次有感地震)
這樣的 地震頻繁發生,不僅對人們的生活安全造成威脅(花蓮,又有大樓倒了),也會默默引發一些民眾所謂的「地震症候群」。
這個地震症候群(Earthquake Syndrome)也被稱為假性地震症候群(Pseudo earthquake syndrome)或地震後頭暈症候群(Post Earthquake Dizziness Syndrome),是一種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應。
先前的研究也曾發現,在強震發生後的四個月內,在有持續餘震區域的人們,許多人確實也會或多或少有頭暈症狀。而這些都好發於:
- 女性
- 高齡者
- 住在高樓層者。
編輯推薦》地震造成財物損失!30天內可申請「災損減免」3步驟立刻看 :https://reurl.cc/r9gYyZ
B. 以下是一些地震症候群(Earthquake Syndrome)常見的症狀:
1. 頭暈:感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。
2. 平衡困難:走路或站立時感到不穩。
3. 耳鳴 :耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。
4. 焦慮 :感到緊張或不安。
5. 失眠:難以入睡或睡眠質量差。
6. 恐慌發作:突然感到極度的恐慌和不安。
7. 注意力不集中:難以專注於任務或活動。
8. 逃避行為:避免與地震相關的事物或情境。
9. 過度警覺:對周圍環境過度敏感。
10. 易受驚嚇:對突然的聲音或動作反應過度。
這些症狀,不一定全部都會出現。但偶有一些小症頭,可能會在地震後的數小時至數天內出現,並且可能會持續一段時間…
例如:
「半夜一接收到地震警報,也會開始焦慮不安,難以再入睡了⋯⋯」
C. 面對地震症候群時,什麼時候要去看醫生?
專家建議,以下情況可尋求專業的服務:
1. 持續的不安感:
如果地震後您無法進行日常活動,持續感到暈眩和不安,這可能是尋求幫助的信號
2. 食慾和睡眠問題:
當您因為焦慮而吃不下飯、睡不著,並且這些症狀嚴重影響您的生活時
3. 情緒波動:
如果您經歷了劇烈的情緒波動,如憤怒、悲傷或絕望,並且這些情緒難以自我管理
4. 社交隔離:
如果您開始避免與他人互動,或者感到與周圍環境脫節
5. 創傷後壓力症候群(PTSD)的徵兆:
如持續的恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點
D. 心理輔導或抗焦慮藥物
一些專業的心理輔導,是可以提供短期的心理支持,嚴重的話,醫生也會開立抗焦慮藥物來穩定思緒和情緒,以幫助您恢復心理和精神狀態。
另外補充一點,如果一直有暈的感覺,又覺得還不需要看醫生,該怎麼做?專家建議可試著:「看向遠方,並集中注意力於一點」通常能幫助內耳掌管平衡的「前庭」系統恢復正常,大家可以試試看!
地震症候群是一個不容忽視的社會問題。它提醒我們,在面對自然災害時,除了物質上的重建,心靈上的照顧同樣重要。讓我們攜手合作,共同建立一個更加堅韌和有韌性的社會。
本文轉載自《黃軒醫師FB粉絲團》,原文為:地震頻傳,怎麼辦?
│更多精選推薦↓↓↓
【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z
udn討論區