18+

常開暖氣造成呼吸困難?專家:年長者、心血管病患天冷必做3件事

近日冷氣團、寒流接連來襲,避免氣溫突變,年長者或心血管疾病患者要當心氣溫突變造成身體出狀況。 圖/本報資料照片
近日冷氣團、寒流接連來襲,避免氣溫突變,年長者或心血管疾病患者要當心氣溫突變造成身體出狀況。 圖/本報資料照片

近日冷氣團、寒流接連來襲。衛福部八里療養院職能治療科主任張自強提供3項建議,避免氣溫突變,讓有心血管 疾病或是年長者的身體發生問題。

天冷必做3件事 暖身禦寒保平安

1. 起床暖身再下床

天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節,從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀,到腹部、脖子、頭部等,每一個關節處活動十次,等身體暖和後再起身下床,可以避免因溫差 太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球,做些伸展運動訓練肢體平衡,也可以避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。

2. 戶外活動 配件齊

在寒冷天氣到戶外活動時,帽子、圍巾、口罩、防水手套、防滑鞋子等缺一不可,以增加戶外的抗寒。外出時可以用洋蔥式穿著,先穿著保暖的衛生衣,再加上背心或毛衣,外套可選擇具有防風雨功能的,以免因為天冷潮濕影響到外套的保暖功能。此外,要注意手腳的保暖,不論在室內或戶外,穿著襪子及戴手套,當手腳保暖足夠後,身體比較不易感到寒冷。

3. 電器使用重安全

若在室內有使用電暖器等相關設備時,需要注意通風及用電安全,避免因為電暖器的使用消耗過多氧氣影響呼吸,或是因為使用過久室內空氣過於乾燥影響舒適度。此外,因為電暖器或是除濕機等一般用電量較高,避免與其他電器共同使用,當使用完畢或外出時,一定要拔掉插座,以維護用電安全避免發生意外。

│更多精選推薦↓↓↓

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

更多新聞報導

心血管 冬天 溫差 熟齡健康 冬季 手腳冰冷 戶外活動 暖氣

疔瘡是什麼?「疔子」會自己好嗎?與痘痘、粉瘤4大差異一次看

曾被醫師說剩6個月壽命!48歲唐玲花2年抗癌成功 靠這些運動維持美麗

延伸閱讀

你的碗筷佈滿細菌?吃完丟水槽泡水「細菌暴增48萬倍」用碗盤清潔劑也洗不乾淨

變頻冷暖氣機比電暖器省電,可省4倍電費,省電效果一次看!

長輩圖用途多!防老年憂鬱、報平安還能顧友誼 專家籲:別小看長輩圖語錄

徐若瑄、張兆志…2023下半年6對明星離婚 專家曝2024無春寡婦年這樣婚姻更順!

相關文章

雨下不停,登革熱易流行!專家提醒年長者常有「2症狀」需注意

不敵肺腺癌…56歲汪建民住院1個月病逝 家人臉書證實

不運動,癌細胞就蠢蠢欲動!每天運動X分鐘預防7種癌症

大腸癌年輕化!38歲女暴瘦10公斤、腹痛掛急診才知罹「轉移性腸癌」

69歲名嘴張友驊跌倒頭部重創 醫提醒旁人協助攙扶別做這1事

「屎命感」像不定時炸彈!她腸躁症嚴重無法上班 醫推1方法徹底緩解

熱門文章

2025連假,最多放大到16天!明年請假怎麼請?2025行事曆休假攻略

今年重陽是大日子!逢天赦日、眾神生日「百無禁忌」 錯過再等36年

節氣「寒露」轉運秘訣!四生肖喜接好運 一招養生習俗助延壽

老了有錢租不到房?「幸福久久窩」舊飯店變身全齡友善住宅!附近居民也來住

udn討論區