秋老虎反覆發威當心中暑來報到！中暑分兩類，治療、預防一次看 | 生活百科

口乾舌燥、肩頸僵硬、頭暈、倦怠...這些都是常見中暑症狀

近來秋老虎反覆發威，氣溫仍相當高。若一直暴露在炎熱環境下，沒有適時補充水分，初期會出現口乾舌燥、身體發熱，喝水不容易解渴，漸漸開始肩頸僵硬、頭暈、頭痛、倦怠等身體核心溫度過高的徵兆。若不及時處理，例如移動至陰涼處、補充電解質與水分，就可能出現噁心、嘔吐、抽筋、神智不清等熱衰竭症狀。

另外因為冷氣的出現，開始有所謂的「冷氣病 」出現，意指長時間待在冷氣房或是大熱天進出冷氣房，所引發的一系列不適，包括肩頸僵硬、頭暈、頭痛、鼻咽不適、胸悶等類似感冒症狀，此外也可能誘發反胃、倦怠、水腫等症狀，主要是身體的水分、熱量無法藉由排汗散失，造成外寒、內熱的「燒腹內」症候。

兩種類型中暑治療方式大不同

中醫將中暑分成陰陽兩種類型，恰好「陽暑」對應一般中暑、「陰暑」對應冷氣病。

「陽暑」常見於炎熱環境下工作或活動，造成頭暈、頭痛、肩頸僵硬、身熱、想吐、口乾舌燥等，可以先適度補充水分與電解質，中醫則常用膀胱經拔罐、刮痧等散熱手法，亦可服用「白虎湯」、「清暑益氣湯」等方劑來清除體內熱氣。

「陰暑」即冷氣病，會有不易流汗但稍微發熱、身體非常疲倦、頭暈、沉重感、噁心、食慾不振，亦須補充溫開水，平時若多在冷氣房工作，回到家可以泡腳，水溫約40度，大概泡溫泉的溫度，水深過腳踝，浸泡5至10分鐘即可，幫助核心溫度上升與排汗散熱。中醫常用「新加香薷飲」來開毛孔、祛除身體表面寒氣、調理脾胃與排除體內濕熱。

若要預防中暑除了上述所提到的方法外，中醫會使用「生脈飲」來預防中暑的發生，方中有麥門冬、五味子、人參（常換成黨參避免過度溫燥），詳細藥材比例可以諮詢中醫師，因應個人體質不同會有不一樣的比例，但都可以煮成茶飲飲用，幫助身體平衡核心溫度及滋陰潤燥補氣。