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「過年到開工前後不僅狂吐還拉肚子,甚至有發燒 現象,不舒服2~3天……」
小心!這可能是感染「諾羅病毒 」!得諾羅病毒怎麼吃?如何預防?
「諾羅病毒」
俗稱「冬季嘔吐病毒」,好發於每年11月到隔年3月。在眾多病毒性腸胃炎 裡,諾羅的主要特色是:嘔吐為主,同時可能伴隨腹瀉和發燒。
沒有限定年齡層,會是無差別傳染喔!而且極少病毒量便可透過接觸傳播,若得到後下廚做菜,有可能也會傳染給家人!
另外,想預防狂噴酒精是沒用的,記得要善用肥皂和漂白水才能有效預防。
諾羅病毒常見症狀有這些
• 主要是噁心嘔吐,其次容易拉肚子。
• 肚子痛、頭痛、發燒。
• 肌肉痠痛、倦怠、畏寒。
得到諾羅病毒怎麼吃?營養師5點飲食建議
1. 少量多餐,補充水份。
2. 清淡易消化:清粥、饅頭、麵線、小米粥。
3. 補充電解質:運動飲料、冬瓜茶、菊花茶。
4. 避免太油、太甜及過度調味。
5. 暫停攝取咖啡因、酒精、奶製品。
如何預防諾羅病毒?以下4點請做到
1. 勤用肥皂洗手:切記只有酒精沒用!
2. 注意食安衛生:料理及飯前務必消毒雙手及環境。
3. 減少特定飲食習慣:不吃沒有全熟的蛋、肉類及海鮮、不生飲山泉水。
4. 注意可能感染源:衣物、床單定期更換,並以稀釋漂白水打掃環境。
本文轉載自《李婉萍營養師FB粉絲專頁》,原文為:諾羅病毒找上門,怎麼吃好得快?
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