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影音/別人靠「斷食法」都瘦身成功,為什麼自己總失敗?!

圖/freepik
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「靠168瘦身 10公斤」、「實施斷食法小腹都不見!」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥 案例,但當自己每次實施卻總是失敗?一個不小心還可能造成體重上升!究竟是什麼原因,減肥時有人成功有人失敗?讓營養師來告訴你:

減肥容易失敗 六大原因

0:28:身心還沒準備好
1:42:斷食餓過頭 進食又亂吃
3:30:水喝不夠 代謝力不足
4:30:熱量吃太少 營養不均衡
5:20:時間分配不均衡
6:00:不追求瘦的快


本文經授權轉載自《高 敏敏營養師》頻道,原文《斷食減肥為什麼失敗了?營養師曝關鍵原因!你中了幾個? |給你營養師大腦

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168斷食 減肥 瘦身 減重 間歇性斷食

高敏敏營養師

中山醫學大學 營養學系,北商大企業管理MBA主攻化妝品應用。兩岸超過45萬粉,臨床營養師,專長為健康減重及抗老美肌營養。

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