影音/別人靠「斷食法」都瘦身成功,為什麼自己總失敗?!

圖/freepik

圖/freepik

「靠168瘦身 10公斤」、「實施斷食法小腹都不見!」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥 案例,但當自己每次實施卻總是失敗?一個不小心還可能造成體重上升!究竟是什麼原因,減肥時有人成功有人失敗?讓營養師來告訴你:

減肥容易失敗 六大原因

0:28:身心還沒準備好
1:42:斷食餓過頭 進食又亂吃
3:30:水喝不夠 代謝力不足
4:30:熱量吃太少 營養不均衡
5:20:時間分配不均衡
6:00:不追求瘦的快


本文經授權轉載自《高 敏敏營養師》頻道,原文《斷食減肥為什麼失敗了?營養師曝關鍵原因!你中了幾個? |給你營養師大腦

延伸閱讀

「一群人走得又遠又久」26位平均6旬橘世代,徒步6天深度遊金門!

影音/一天可以吃幾顆蛋?吃蛋會膽固醇飆高?營養師破除吃蛋迷思

確診喉嚨痛可以吃什麼?營養師:6種飲品、點心有效緩解!記住不要吃「熱」的

30年來堅持一件事!營養師解析,不老男神劉德華的養生「六秘訣」

相關文章
熱門文章
FB留言
udn討論區