18+

影音/別人靠「斷食法」都瘦身成功,為什麼自己總失敗?!

圖/freepik
圖/freepik

「靠168瘦身 10公斤」、「實施斷食法小腹都不見!」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥 案例,但當自己每次實施卻總是失敗?一個不小心還可能造成體重上升!究竟是什麼原因,減肥時有人成功有人失敗?讓營養師來告訴你:

減肥容易失敗 六大原因

0:28:身心還沒準備好
1:42:斷食餓過頭 進食又亂吃
3:30:水喝不夠 代謝力不足
4:30:熱量吃太少 營養不均衡
5:20:時間分配不均衡
6:00:不追求瘦的快


本文經授權轉載自《高 敏敏營養師》頻道,原文《斷食減肥為什麼失敗了?營養師曝關鍵原因!你中了幾個? |給你營養師大腦

更多新聞報導

168斷食 減肥 瘦身 減重 間歇性斷食

高敏敏營養師

中山醫學大學 營養學系,北商大企業管理MBA主攻化妝品應用。兩岸超過45萬粉,臨床營養師,專長為健康減重及抗老美肌營養。

不只提神!喝茶「4大優點」還有助降低糖尿病風險

是蔬食但不一定是素食!什麼是未來肉、植物肉?

延伸閱讀

相關文章

熱到快曬乾!節氣大暑一到腸胃出狀況、元氣大傷怎麼辦?中醫授保養祕訣

私密處有異物感…竟是子宮掉下來!4種熟齡女性當心「子宮脫垂」

睡超過O小時,失智風險狂飆!醫:大腦「3功能」恐加速退化

嘴巴破不一定是上火!3種嘴破症狀比一比「這病毒」發作傳染力最強

雞肉吃太多竟會罹癌?醫:雞肉「這樣吃=慢性服毒」,恐吃下致癌物

她血糖飆到250,不到10年就洗腎全盲!醫嘆:全是「1觀念」錯了

熱門文章

家庭主婦金頭腦!用老公薪水滾出破億身家:「3投資觀念」幫大忙

桃園機場免費隱藏設施解密:候機不無聊,還能洗澡、按摩、健身、看電影!

全台敬老卡福利比一比!「這縣市」每月點數全國第一 新竹首創藥局也能用

長照3.0明年上路!9月新增「4項服務」:外籍看護、交通接送...一次看

udn討論區

loading...