「春分」養生最佳時機 把握關鍵做到2件事

春分 是24節氣中的第4個節氣，古時候又稱為日中，或者是日夜分。指的是一天的時間，白天與黑夜平分各為12小時，因此，春分時節的陰陽調和最佳，也是一年當中，孩子長高的最佳季節。養生 方面，建議精神上要心平氣和，起居上可多曬太陽，飲食上需戒酸、勿飲酒。

春分時節，要特別注意脾胃的狀況。因為動物經過整個冬天的冬眠後，腸胃在春天開始運作，若因為天氣變熱，而吃太多冷飲或生冷的食物，易傷胃損陽，飲食上可多用蔥、薑、蒜作為辛香料，來幫助寒暑平衡。

「養脾去濕」是春分的養生關鍵。脾主運化，喜燥惡濕，如果身體太濕，運化就會失常，調理脾胃的效果也會不好。因此腸胃消化系統的問題，不僅要健脾，同時也要去濕。健脾，最好的聖品就是枸杞，可生血促循環，可多食用；中醫則會使用艾灸的方式幫助排除身體濕氣。

這次的春分精油 推薦著重在「養脾去濕」和「助長調理」，希望幫助各位，順心開心過生活！

■「春分」節氣 養生關鍵：養脾去濕

去濕、促脾胃運化：檸檬、絲柏、檸檬香茅、羅勒、馬鬱蘭、廣藿香

運用方法：可將上述精油，各一滴，加入適量基底油，塗抹於中脘穴周圍，順時針畫圈，摩擦至熱，約15分鐘。

中脘穴：位於肚臍上五橫指，是施行去濕最好的穴位。

■「春分」節氣 養生關鍵：孩子長高的最佳時節

長高配方：冷杉、乳香、檀香、黑雲杉、絲柏、馬鬱蘭、蠟菊

運用方法：任選上述精油，等比例調和10%做使用（例如：5ml植物基底油，共10滴精油），早晚各一次，按摩孩子的小腿和足底，可以促進孩子的生長板，幫助長高，對於成長痛有很好的止痛效果。