雨水 ，是24節氣中第二節氣，此時大地回春，冰雪融化，降雨增加，是水氣最多的時節。因此雨水節氣較潮濕，需慎防濕氣傷身，應注重「健脾去濕」。脾主運化功能，指的是運輸與轉化。如果脾臟功能不佳，要運化身體中的濕氣、濁氣和髒穢的東西時會出現困難，難以排除而堆積在體內。
此外，春季因白天氣溫高，讓人欲越穿越少，但此時乍暖還寒，天氣不穩定，要注意倒春寒 的情況。倒春寒指的是在雨水之後，空氣中水份增加，遇氣溫偏低時，寒中有濕，反而易受涼感冒，稱為濕寒型感冒，且因身體溼氣重，病菌喜歡潮濕，反而較難痊癒，使生病時間拉長。
雨水節氣除防濕養脾外，因濕氣進身，使得身體對抗感冒的修復力又更弱，最容易傷害身體的五臟六腑和關節，針對常發生的濕寒型感冒、風濕性關節炎、急性關節炎和關節痛問題，建議可使用以下方式做改善。
■「雨水」節氣 常見問題：感冒
【肉桂、生薑】
兩者皆可補氣，對脾臟好。其中生薑精油常作為去濕用，咳嗽咳不停、痰多時可使用來化肺中的痰濕。
【廣藿香】
幫助健脾，適合運用在鼻水流不停、咳嗽痰多，跟濕有關的感冒。
運用方法
可將上述精油，搭配植物油稀釋，塗在小腿肚上或腳底，待3~5分鐘後再泡腳15分鐘（水位不超過膝蓋）。感冒時，可早晚泡一次腳，泡至微出汗，幫助身體把不要的黏液快速排除。
■「雨水」節氣 常見問題：關節痛
【冬青】
幫助消炎止痛，改善風濕性關節炎問題。
【冷杉】
可促進循環，有消炎之效。
【甜馬鬱蘭】
幫助消腫，改善風濕痛、關節腫大問題。
運用方法
可將上述各精油加上基底油，稀釋調和成複方油，塗抹於疼痛處。
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