防寒有效！肉桂、香草、杜松　冬季養生精油這樣選

為什麼中醫 芳療 現在越來越盛行？因為在保健身體上，精油 是現代人取得方便、應用較廣的方式之一。精油的揮發特性，能夠在身體裡竄得很快，若能將精油的性味、歸經和安全性搭配經絡做使用，根據體質的寒熱升降去對應，就像是中醫的中藥草，運用得當，對身體是有幫助的。

中藥是來自東方的草藥，而精油是來自西方的草本芳香植物，兩者是同源的，具藥理特性，只是取得的方式不同。中藥是用煎、煮、烘、炮的方法，精油是使用蒸餾或壓榨的方式來萃取，

一株植物，不同的部位可產出不同的精油，也對應不同的功能，熟悉精油特性，了解如何對應於臟器，可幫助在體質上有一些促進或是抑制的效果。

相較於中藥多為內服和外敷的使用方式，且氣味較重，並非人人可接受，因此改選擇蒸餾後，極濃縮的精油分子，一樣可以幫助體內循環和氣理的調節，對於理氣、活血、祛風、化濕、親熱、散寒這些方面都有幫助。這也是為什麼現在越來越多人會把精油對應穴位和節氣，用來養生 和調理身體。

精油與節氣又有什麼樣的關聯呢？我們的身體就像是一個小宇宙，與環境的這個大宇宙，是跟著時節共同運行的。我們所謂的外呼吸，是指小宇宙跟大宇宙之間的氧氣交換，而小宇宙的內呼吸，指的是氣的流動，如果可以對應時節，調整內外達到平衡，我們的身體就能保有一個很好的狀態，迎接生活的每個挑戰。

冬季最關鍵的是防範寒氣的侵襲，建議選用能促進循環、滋補腎氣、相對溫暖的油種：

■冬季精油使用建議：

溫暖的油：蒔蘿、乳香、小茴香（類似八角的味道）

滋補腎臟：肉桂、香草、安息香、秘魯香脂

補腎氣：杜松、黑雲杉（大樹類精油）

■運用方法：

因冬天容易乾燥跟脫皮，可以運用塗油、保濕、滋潤，特調成一些稀釋油的方式，將上述精油，搭配植物油稀釋，塗在小腿肚上，等個3~5分鐘，再開始泡腳（水位不超過膝蓋），水溫建議不超過39度，是最適合泡腳的溫度。泡腳是冬季非常好的養生法，推薦大家試試看，幫助保暖不畏寒。

■小提醒：建議不要直接把精油滴在泡腳桶裡面，塗在小腿肚上再泡腳，較不浪費精油喔！