戴口罩運動防疫就安心?專家建議:細菌反而隨著水氣進入口罩!

全台三級警戒,許多知名的戶外景點封閉、休園,不少運動人士戴著口罩外出爬山、騎單車或跑步。本身也喜歡運動的高雄義大醫院醫師楊士賢提醒說,戴口罩運動不僅有缺氧問題,萬一口罩濕掉會失去防護力,細菌可能隨著水氣進入口罩,待在家中可以改以跑步機、肌力訓練等項目取代,風險比外面低。

家中若沒有健身器材,可以選擇原地跑步或簡易的肌力訓練,這些訓練都有利於各項運動 ...

家中若沒有健身器材,可以選擇原地跑步或簡易的肌力訓練,這些訓練都有利於各項運動 圖/freepik

疫情升溫後,即使外出都要戴口罩,社區公園、阿公店水庫、柴山等地仍有愛運動的人士戴口罩散步或跑步,甚至有人氣喘吁吁騎單車挑戰陡峭山路,緊戴口罩不舒服也要運動。義大醫院外傷科主治醫師楊士賢平日有運動習慣,加入跑團練跑,通常跑10公里左右,近日戴口罩跑步,以5分速時間跑5公里就受不了,整個口罩都被汗水浸溼,鼻子、嘴巴都吸不到氣,最後只好放棄。

有了上述經驗,楊士賢最好只好在家運動。他說,口罩萬一被汗水浸濕會出現毛細現象,細菌可能隨著水氣進入口罩,進而失去防護力。此外,即使在田徑場繞圈跑步的換氣量也很大,每個人都無法確定運動環境空氣是否殘留病毒、病毒量是多少,口罩沒有防護力很危險。

楊士賢說,近期真的不建議民眾戴口罩外出運動,家中若沒有健身器材,可以選擇原地跑步或簡易的肌力訓練,這些訓練都有利於各項運動;如同空汙下不利外出運動,不該讓健康風險高於健康促進目的。

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