看完鬼片嚇出一身汗沒關係？半夜「盜汗」更恐怖！

人嚇人嚇死人！於5月上映的靈異驚悚國片《靈語》，由吳可熙、楊丞琳、丁寧等超強卡司領銜主演，許多＂鬼迷＂可說是迫不及待。

但是身為那種明明怕得要死，卻還是超愛恐怖片的人，看完鬼片有許多後遺症，不管是睡覺時一定要把手和腳縮在棉被裡，或是有一段時間都不敢抬頭看鏡子，甚至有時候半夜還會做惡夢嚇出一身冷汗，真的是...自己要留意呀！

不過，如果沒看恐怖片，平常就容易半夜流汗，甚至會濕到中斷睡眠的人，就要注意你的身體在拉警報了，有這樣的情形通常是「夜間盜汗 」，各個年齡層都有可能會發生，原因也都不一樣，而50歲左右的更年期女性最常見。

既然都是汗，那流汗跟盜汗到底差在哪邊？

●流汗

在氣溫較高、較悶熱或是當運動後體溫升高時，大腦跟身體會刺激汗腺，透過排熱汗的方式讓體溫下降，屬於正常的生理調節機制，通常排汗後會覺得身體舒爽。

●過度出汗

流汗排出來的水量遠遠超過在環境悶熱、運動時的平均值，除了全身上下過度出汗，也可能好發在局部部位，如：臉部、腋下、手心、腳底板等，會影響患者的人際關係與日常生活。

●盜汗

通常是指排除掉外在環境悶熱、衣物過多、過厚的狀況下，在晚上睡覺時大量流出汗水的情形，排汗後可能會伴隨身體虛弱的狀況。

半夜突然盜汗就代表我生病了？

大錯特錯！盜汗其實是一種反應症狀，並不是一種疾病。因此，造成盜汗的原因有非常多，可能是因為精神與心理層面的劇烈起伏，比如：

●平時壓力過大，精神容易緊繃。

●有憂鬱、恐慌、焦慮的傾向。或是因為平時的飲食、體態等生活習慣 不佳

●棉花糖男女：肥胖、BMI過重。

●酒鬼：無酒不歡的人。

●愛拚才會贏：過勞、慢性疲勞症候群患者。

若身體罹患了下列疾病時，也容易出現夜間盜汗：

●感染性疾病，如感冒、肺結核等。

●腫瘤，如淋巴癌、前列腺癌等。

●神經系統與內分泌失調，如自律神經失調、女性更年期等。

●頭痛、胃痛、胃食道逆流等其他因素也會有盜汗的情形。

假如發現是因為疾病所引起，此時可能還會有其他併發症，建議改善不了的民眾還是盡早就醫治療！

不想晚上濕答答？請這樣做

基本上還是要記得養成運動的習慣，並保持良好的生活作息，也可以藉由以下的飲食調理來改善盜汗症狀：

多吃山藥、黑豆、黃豆、銀杏、南瓜、覆盆子、菇類、黑木耳來調節荷爾蒙。

至於盜汗想就醫，應該看哪一科？一般民眾可以選擇家醫科，更年期婦女可以選擇婦產科，想用飲食或穴位治療也可以選擇中醫。早期發現，早期治療，不論是何種疾病，只要身體有任何一點不舒服，都應該盡早就醫，不然拖到最後一刻，病情發展可能會比你愛的恐怖片還要可怕幾百萬倍。（延伸：盜汗身體拉警報？不想濕一片，4大原因、保健超重要！）