就愛老派紓壓的「女子三溫暖」！烤箱、蒸氣室、冷水池開24小時，全台哪裡還有？

2025-07-21 17:45 文／橘世代編輯部

你聽過女子三溫暖嗎？不只能做身體保養，更有其他美體沙龍少有的交誼及住宿功能，過往曾經一位難求，如今卻所剩不多。跟著《橘世代》一起來感受復古的閨密青春回憶吧！示意圖／Canva

你可聽過「女子三溫暖」？這專屬於女性的療癒場所，曾是許多女性放鬆心靈、談天聚會的私密空間，既可以透過汗蒸、烤箱等設施紓解壓力，也能與姊妹淘聊天互動，讓身心靈都獲得愉悅；但隨著時代演進，女子三溫暖如今已成為稀有存在，網友近期也討論到像這種平價又熱呼呼的三溫暖很多都關了非常惋惜，不知道哪裡還找得到。想多了解這些老派青春回憶？今天來介紹全台幾間僅存的女子三溫暖。

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女子三溫暖有什麼魅力？養生+社交都滿足

「三溫暖」其實就是結合了「桑拿/Sauna」的音譯和意譯，也就是所謂的「芬蘭浴」，是指在封閉房間內用蒸汽或乾熱對人體理療的過程，使之大量出汗，加快血液循環及新陳代謝，是許多人熱愛的活動。

而「女子三溫暖」主要是針對女性提供的場所，與一般主打按摩與美容的SPA 不同，三溫暖更強調汗蒸、烤箱、冷熱交替的熱循環設備，如烤箱、蒸氣室、冷水池及休息區等，讓人能徹底排汗放鬆，同時享受沉靜空間所帶來的身心淨化。當然還有交誼廳及餐廳，等於是一個專屬於女性的社交及放鬆場所。

可以說是結合了「熱療、靜心與社交」的功能，讓人能徹底排汗放鬆，同時享受沉靜空間所帶來的身心淨化，也可以與三五好友聊聊天，享受美食，彷彿是都市裡的一方庇護所。

三溫暖的好處與禁忌有哪些？誰不適合？

三溫暖是一種結合蒸氣浴、烤箱與冷熱交替設施的養生空間，對身心健康有多重益處。但並不適用於每個人，以下也簡單介紹三溫暖的優缺點，造訪之前記得先衡量自己的身體狀況喔！

【三溫暖的好處】

1.促進血液循環：透過高溫刺激血管擴張，可以幫助血液流動更順暢。

2.排汗排毒：藉由大量流汗帶走體內部分毒素與代謝廢物，加強新陳代謝。

3.舒緩壓力：溫熱環境能放鬆肌肉、降低焦慮、改善睡眠。

【三溫暖的使用禁忌與注意事項】

1.不適合族群：三溫暖不適用於每個人，尤其是有心血管疾病、高血壓控、懷孕、糖尿病患者，或是有皮膚疾病、傳染病者等應避免。

2.體況不佳時勿使用：如果在空腹、過飽、剛運動完、疲勞或感冒初期不建議使用。

3.注意水分補充：三溫暖易導致脫水，進出前後應多補水。

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全台「女子三溫暖」受熟齡姊姊喜愛

隨著美容美體業日益興盛，過去相較比傳統的「女子三溫暖」也逐漸式微，像是位於台北市的喬莉女子三溫暖、維納斯女子美容舒壓生活館如今都已歇業，但目前全台仍有數家女子三溫暖尚在營業，或者是保留專為女性的放鬆及社交的特色，轉型更年輕時髦的選擇，可以參考北中南的女子三溫暖場所，體驗一下老派女子的生活樣態。

1. 【台北】伊莉莎仕女休閒會館

女子三溫暖是24小時營業的，提供深夜也想放鬆的女性一個划算的休息空間。圖／翻攝... — 女子三溫暖是24小時營業的，提供深夜也想放鬆的女性一個划算的休息空間。圖／翻攝自伊莉莎仕女休閒會館FB粉絲團

現在已經很少見的女子三溫暖，是女性放鬆的專屬空間。圖／翻攝自伊莉莎仕女休閒會館... — 現在已經很少見的女子三溫暖，是女性放鬆的專屬空間。圖／翻攝自伊莉莎仕女休閒會館FB粉絲團

伊莉莎仕女休閒會館成立近30年，是24小時營業的女士美容、休閒廣場，在繁華的都市中心，提供一個專屬於女性的空間，提供三溫暖、指油壓按摩、身體保養、美甲、造型等服務。

●設施：蒸汽室、烤箱、冷熱水池、休息室、交誼廳、飲品吧、 SPA 舒壓美體項目等
●費用：入場費（12HR / 場）：非會員750 元、會員525元／岩盤浴（50分鐘 / 次）：非會員800 元、會員640 元／基礎美容保養：非會員1500 元、會員1425 元／其餘項目可參考官方網站

【聯絡方式】

●地址：台北市中山區復興北路402巷8弄1號

●電話：(02) 2516-0191

2. 【台中】婧Spa仕女微旅

女性專屬的放鬆空間隨著時代演進，後來也誕生比女子三溫暖更豐富的設備像是岩盤浴，還... — 女性專屬的放鬆空間隨著時代演進，後來也誕生比女子三溫暖更豐富的設備像是岩盤浴，還有住宿。圖／翻攝自婧Spa仕女微旅官網

24小時不間斷服務，打造專屬女生的放鬆時光，地點更位於草悟道、勤美綠園道、審計新村附近，交通方便，提供女子住宿、輕食、按摩、SPA放鬆等各種選擇，適合與姐妹們來一場自在的放鬆之旅。

●設施：芳香淋巴按摩、日式神黑石岩盤浴、日式裸湯水療SPA服務、頭皮護理、臉部保養、手足護理、體雕按摩以及輕食簡餐等服務
●費用：身體保養2000-4800元不等／頭部養護2000-3000元不等／臉部護理2800元或3200元／旅遊體驗平台上有販售體驗項目，60分鐘日式神黑石岩盤浴及60分鐘水療SPA，加贈養生燉品一份，約為1200元

【聯絡方式】

地址：台中市西區大和路3號

電話：(04) 2305-5666