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容貌焦慮、害怕變老怎麼辦?演員丁寧:好好活比年紀更重要

演員丁寧在臉書粉絲圖分享「不傷人是教養,不被傷害是智慧」以及對於容貌焦慮的感觸。 圖/丁寧 Ding Ning
演員丁寧在臉書粉絲圖分享「不傷人是教養,不被傷害是智慧」以及對於容貌焦慮的感觸。 圖/丁寧 Ding Ning

「不傷人是教養,不被傷害是智慧。」

昨天有一個訪談,主持人問我,有關容貌焦慮 這件事。

「有,我當然會有,容貌焦慮這種事,應該在每個年紀的時候都有吧,不過當一件事情讓你感到焦慮的時候,也是很好的機會檢查一下,自己之前是怎麼活過來的。」我說。

「檢查自己是怎麼活過來的?怎麼說呢?」主持人問。

「你在生命中學到的智慧,就是用這種時候。一次,有位路人對著我說,我是老藝人 ,當下我真的不舒服,很不舒服,但老這件事,是無法改變的。

還好之前我學的都沒有白學,我開始問我自己:我的確是老了,但我只能靠年紀來證明自己嗎?沒有喔,我戲演得好,文字能力不錯,我很勇敢善良,也很願意付出願意學習,我把自己活得還不錯。

想到這,我拉高了自己的優點,焦慮這件事就降低了對我的影響。

我可能這輩子都會有容貌焦慮,但我已經學會跟它共存。」

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「而且我覺得這個跟教養與敏感度也有關係,當我們越來越成熟,也就會越來越有同理心,我們會盡量避免說一些讓人家不舒服的話。

珍古德博士說:「在窮人面前,不提財富,在生病的人面前不提健康,這是教養。」

我們真的不需要因為別人的不夠,來懲罰自己,就很像有人送一坨大便到你的門前,你可以去拒收,你不需要收下之後搞得自己家裡面臭氣沖天,然後來責怪自己沒有把家裡整理好吧,這個不合理吧!我們年紀大了至少要有這個智慧。」

智慧是用來分辨什麼是愚蠢的話的,如果你對別人的話都這麼在意,也許你可以檢查一下,你之前的日子到底是怎麼過的。

我去年9月完成三鐵競賽56.5公里,今年挑戰110,雖然後面10公里沒跑完,我還是覺得自己做得還不錯。

沒白活。

好好活比年紀更重要。

本文轉載自《丁寧 Ding Ning FB粉絲團》,原文為:「不傷人是教養,不被傷害是智慧。」

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