別讓孩子背上太多期待！醫師一段話讓丁寧釋懷：把握親子相處時刻更重要
演員丁寧在臉書粉絲團分享，很多時候不需要去克服恐懼，與恐懼共存反而做得更好。 圖／丁寧 Ding Ning
「你在意什麼？就會加重他的力量。」
早上晨練游泳 ，練習完幾個女生在聊游泳，特別是游開放性水域，沒有游過的都覺得驚驚。
「妳不怕嗎？妳不是游過鯉魚潭嗎？踩不到底我不敢耶，妳怎麼克服的？」朋友問。
「我也是很害怕呀，但是我就是把注意力放在我自己的動作上面，只要又感覺到害怕，又開始想東想西，就在趕快把注意力回到動作跟呼吸上，就這樣子一直把自己拉回來拉回來，然後就游完了。」
「是喔，感覺這個方法可以試試。」她說。
「我覺得我們一輩子是不可能克服恐懼 的，就不要想著要去克服他，就跟他共存，就盡量不要把注意放在恐懼這件事，應該就會好很多。」我這麼弱的，可以提供經驗給別人，我真的非常開心。
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過度擔心孩子不是好事
我覺得在生活上也是這樣，有一次我去看陳醫師我們聊到有關孩子的事，我說我很擔心我的小孩面對未來是不是撐得住。
「你對他們有什麼期待呢？有期待就會造成更大的恐懼。」我眼淚當場就大噴，我一直以為我是一個對小孩沒有過多期待的母親，其實我是有的，我期待他們能夠好好的不要讓我擔心，更或者是功成名就。
「沒有一個人能夠掌握另外一個人的未來，但是你可以掌握現在跟他好好的相處，然後相信他，有可能他的未來會超乎你的想像。」陳醫師說。
我的恐懼也是自己造成的，從那天開始，我一直把這件事情記在心裡，特別在跟小孩子互動的時候。
很多人都說練三鐵很困難，用想的當然困難，這些以前我也經歷過，但是當你真的在做的時候，或是你真的完成的時候，你才發現，困難的，只是自己不願意相信做得到。
今天游泳練習完教練說，有些人重視比賽時間，有些人重視要完賽，每個人都不同。
「我比較重視訓練的過程，我非常享受這個過程，其他的，我真的不在乎。」我說。
還有我在乎去玩。
誰要去比賽呀？！
本文轉載自《丁寧 Ding Ning FB粉絲團》，原文為：「你在意什麼？就會加重他的力量。」
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