容貌焦慮、害怕變老怎麼辦？演員丁寧：好好活比年紀更重要

「不傷人是教養，不被傷害是智慧。」

昨天有一個訪談，主持人問我，有關容貌焦慮 這件事。

「有，我當然會有，容貌焦慮這種事，應該在每個年紀的時候都有吧，不過當一件事情讓你感到焦慮的時候，也是很好的機會檢查一下，自己之前是怎麼活過來的。」我說。

「檢查自己是怎麼活過來的？怎麼說呢？」主持人問。

「你在生命中學到的智慧，就是用這種時候。一次，有位路人對著我說，我是老藝人 ，當下我真的不舒服，很不舒服，但老這件事，是無法改變的。

還好之前我學的都沒有白學，我開始問我自己：我的確是老了，但我只能靠年紀來證明自己嗎？沒有喔，我戲演得好，文字能力不錯，我很勇敢善良，也很願意付出願意學習，我把自己活得還不錯。

想到這，我拉高了自己的優點，焦慮這件事就降低了對我的影響。

我可能這輩子都會有容貌焦慮，但我已經學會跟它共存。」

女藝人害怕被說「變老」？丁寧 ：無須用「別人的不足」懲罰自己

「而且我覺得這個跟教養與敏感度也有關係，當我們越來越成熟，也就會越來越有同理心，我們會盡量避免說一些讓人家不舒服的話。

珍古德博士說：「在窮人面前，不提財富，在生病的人面前不提健康，這是教養。」

我們真的不需要因為別人的不夠，來懲罰自己，就很像有人送一坨大便到你的門前，你可以去拒收，你不需要收下之後搞得自己家裡面臭氣沖天，然後來責怪自己沒有把家裡整理好吧，這個不合理吧！我們年紀大了至少要有這個智慧。」

智慧是用來分辨什麼是愚蠢的話的，如果你對別人的話都這麼在意，也許你可以檢查一下，你之前的日子到底是怎麼過的。

我去年9月完成三鐵競賽56.5公里，今年挑戰110，雖然後面10公里沒跑完，我還是覺得自己做得還不錯。

沒白活。

好好活比年紀更重要。

本文轉載自《丁寧 Ding Ning FB粉絲團》，原文為：「不傷人是教養，不被傷害是智慧。」

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