不想等著被照顧 譚敦慈樂當好命大人

一個人生活，老後誰能照顧我？一個人獨自生活好孤單、可憐？「無毒教母」譚敦慈 強調，每個人都有可能走向一個人生活，面對任何事物都應該正面思考，先不要把面對老後設想得很負面，不論會不會獨老，自己準備好，就不會恐慌；雖然有兩個兒子相伴，但她表示，他們有他們的人生，從來沒想過養兒防老，不麻煩別人，可以更有自信且輕鬆地生活。

兒女離巢後 獨居生活不設限

譚敦慈抱著提升大眾健康意識的使命，平時到處講課，分享食安和家庭生活的知識，這次和橘世代合作開設《一個人生活課》，是首次對外界分享她怎麼預備老後的完整知識，特別是獨立生活的能力，她表示，先不要設想自己「不能一個人做什麼」，對於獨居需要具備憂患意識，開始面對、準備，就可以安心迎接變老。

她分享，曾經碰到一些長輩言語間很負面、常常抱怨，其實是他們沒有準備好要一個人生活，所以希望後代要以他們為重、現身幫忙，一旦生活有狀況，身旁的人表現不如預期時，就會感到很失落或憤怒。譚敦慈分享自在獨活的哲學，已屆熟齡應該認知到：「隨著年齡的增加，反而把自身看做最不重要的，不用力干涉兒女，自然就自在了。」

譚敦慈更表示，不希望小孩為了自己犧牲什麼，因為他有他的人生，每一代的想法都不一樣，即使給予建議，在年輕世代裡不見得行得通，她和兒子討論事情的時候，主要是兒子能透過分享心情舒緩後，在較穩定的狀態下做決定，但是她不會告訴對方「需要做什麼」。

許願不退休 早點開始顧健康

年齡增長是自然的事，如果準備好才能放心享受。譚敦慈表示，她看過很多人沒好好照顧自己、健康變差，自己過不好、身旁的人也過不好，因此，不要逼近老年才準備，越年輕準備越好。

她舉例，財務要早早準備，她個人秉持金錢要有活水，許願不退休，開玩笑說自己要「做到死」，不僅生活無憂，那份成就感也帶來滿足，她建議，可以尋找自我成就感的來源，做志工、學畫畫等都是不錯的選擇。

天災最難料 預備逃生防災力

她也提到，老後很重要的一塊是防災救護，台灣地震頻頻，很多獨居的長者不知道怎麼面對突來的危難，也有電器走火，被惡火圍困不知如何逃生的案例，獨立生活除了要備有充裕物資之外，也要有防災力，事先設定好逃生路線、備好防災包等。

希望能夠自在終老嗎？譚敦慈和《橘世代》合作開設「一個人的生活課」，她將濃縮、簡化專業知識和多年的生活經驗，淬鍊出一套系統性的獨老規劃，用吃食、居住、健齡、風險管理、自在心理等「5塊人生拼圖」，帶你培養鍛鍊不依賴的勇氣，踏出老後準備的一步，歡迎點擊連結了解，或電洽02-2649-1681按2。

譚敦慈獨家！一個人生活線上課

隨著子女離家、伴侶老去，我們都有可能面臨一個人的生活。

一個人住如何防跌風險？獨居的求救管道？飲食與健康管理？如何調適與至親分離的孤單心理？

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