何嘉文：拋開心病不當大女人 | 好學橘

接觸身心靈 領域長達15年，何嘉文 表示，最難的部分就是必須檢視自己，發現真實的自己和想像中有很大的落差，「了解自己本來就不容易，而且在了解自己的過程中，你也要去檢視自己和周邊的人的關係，像是跟爸媽、兄弟姊妹、跟朋友同學，等於是把自己從小到大的經歷再翻出來一次。」

在檢視原生家庭的過程中，她說，本省家庭傳統觀念大多是重男輕女，她被這種觀念綑綁，一直認為爸爸媽媽也是重男輕女，因此她從小處處和男生爭強，因為這會讓她很有優越感。但她發現，什麼都想贏的自己很辛苦，「我其實沒那麼想要贏，這也讓我和弟弟的相處出現了一些狀況。」她曾埋怨，為何自己要承擔那麼多事情，「但這其實都是我自己選擇的，因為我自己想要跟男生比較，因為我想要贏，我不知道怎麼跟男生合作。」這樣的心態也影響到她的感情。

而她在開始上課後，終於找到問題的源頭，「我後來回頭去跟家人認真聊天，當我聊完一輪以後，才發現根本不存在重男輕女這回事，一切都只是4歲時的我對於外界的感覺，我只是因為是姊姊，弟弟年紀比我小，弟弟自然會比較需要大家的關注，這跟男生女生完全沒關係。」理解到這一點後，何嘉文才終於可以放鬆，她不必透過無止境的競爭來得到爸媽的注意，「放鬆之後，我和弟弟的關係也變得比以前好，和異性的關係也是，我不用逞強什麼都會。」

心理狀態好了，這時候的她遇到了先生，「當時的我很自在，只覺得身體健康最重要，應該是說我整個人對了。」解開心結後的她彷彿重生，「有次和弟弟聊天，他說他超喜歡現在的我，因為我以前什麼都要表現出我是最棒的，現在的我跟他距離很近，可以誠實承認自己還不足的地方，常常也享受擺爛的樂趣。」身心靈的課程影響她甚鉅，她不再勉強自己當強勢大女人，而是選擇順從本心，自在不好強。