「你無法改變人生，但可以立即掃掉灰塵，當下獲得滿足」家事不必然是負擔，而是一件隨時可以成就自我、療癒生活的事！告別痛苦大掃除思維，每天量力而為的小清掃，天天都是神清氣爽的一天《日日小掃除，舒壓整理術 》精選閱讀：
很多人喜歡發揮廢物利用的精神，把舊毛巾當作是抹布、把舊牙刷當作是隙縫刷，但是打掃 起來真的好用嗎？還是更費力又刷不乾淨呢？以下列舉了一般人常有的思維或習慣，也許沒有絕對的對與錯，但是希望可以提供不同的思考與解決方式給大家參考，改變想法或作法，打掃起來可能更加愉悅省事！
一、別把衛生紙當抹布使用
很多人習慣衛生紙順手一抽，隨手四處擦拭。或許是相信衛生紙比抹布乾淨，刻意把衛生紙當抹布使用，即使費時費力、消耗許多衛生紙，也想要達成內心「乾淨」的定義。
可是軟綿綿的衛生紙，不論濕擦乾擦，每次只能利用指尖或是手刀小小的接觸面反覆擦拭，最後還可能留下細小的衛生紙屑，實在不是明智之舉。
／延伸思考／
Q：大捲的廚房紙巾適合你家嗎？
對我來說，廚房紙巾太大張了，容易造成浪費，而且通常掛紙巾的掛鉤、立架都不大好用，很難幫它找到安放處。如果遇到需要緊急吸水吸油時，廚房紙巾一張不夠用，很容易會撕下一長條厚厚紙巾，同樣造成浪費。
我家是用以密集虛線的「巧撕設計」圓筒餐巾紙，或是單張連抽設計的長方盒形狀擦手紙（同樣大小但較薄）。針對吸水吸油，則以可重覆水洗的竹纖維拭油紙巾更合用（但表面毛毛的不像紙巾適合擦拭）。或是自己將紙巾裁切成合用的大小。
紙巾因會接觸到食物，建議選擇無螢光劑、無漂白，較為安心。
Q：各種濕紙巾與除塵紙，是不好用還是不會用？
各種濕紙巾與除塵紙太小太薄，不能像抹布一樣用腳踩擦地，而且除塵紙一定要搭配專用拖把，以S 型來回乾擦，表面越是毛絨絨的，越能擦起毛髮、顆粒。徒手擦反而擦不乾淨。
濕紙巾可能添加了精油或酒精，清潔同時還能消毒。不過長期接觸到的肌膚容易變得敏感乾燥，如果不方便洗手，就擦點乳液再擦乾手。
二、別把舊牙刷當隙縫刷
一般牙刷的前端沒有斜角設計，無法深入縫隙角落，清潔效果有限。而且刷毛太軟，清潔力道過於薄弱。
如果你是秉持著把東西用到壞再丟、比省時省力更重要的勤儉精神，不如拿舊牙刷專刷室內拖鞋及外出鞋的鞋底，刷到刷毛開花就可以放手了。如果你是為了減少塑膠垃圾，不如花多些錢買豬鬃竹柄牙刷。
隙縫刷絕對比牙刷好用。
舊牙刷中，我只會把滾輪式牙刷留下，專門刷磁磚縫，因為它的刷毛特別短，比號稱磁磚縫專用的橡皮擦更好用。
／延伸思考／
Q 好用的洗抹布刷要如何挑選？
購買時，改用非慣用手試用。如果打掃完手會痠，也可以洗抹布時以非慣用手為主，減輕慣用手的負擔，順便平衡左右腦利用率。
Q 舊豬鬃竹柄牙刷，如何再利用？
動物毛越使用會越柔軟，可以用來刷麂皮鞋。或是用來刷只能乾刷的電器散熱孔洞，毛軟不怕把塑膠外殼刷出刮痕。
三、掃除切忌彎腰
不管是半蹲、青蛙蹲、高跪姿、單膝下跪等，以上各種姿勢都不需要彎腰。
如果是因為蹲不下去才彎腰，你可以使用各種可調節長短的有柄打掃工具；如果是因為蹲下後很難站起，你可以坐在附扶手的小藤椅，總之就是不要彎腰。
為了減輕膝蓋的負擔，我會單手扶著桌面、桌腳、拖把等物品再蹲下與站起。但是我已經養成不扶牆的習慣，除了不要把牆摸髒，也是因為手掌平貼垂直牆面不好施力。
／延伸思考／
Q 如何減少蹲下頻率？
如果腳能做的，就別用手做。或是把放在低處的東西，一次放到盒子裡，再一次放到檯面或凳子上，最後再整盒放回。
四、不要把收納 與打掃當成同一件事
以電腦桌為例，打掃時，眼神需專注在桌面，桌上的東西被移動是為了擦乾淨整張桌子。只有打掃時會把桌垂直面、桌腳一併擦過。
收納時，眼神聚焦在物品，將物品歸位，該丟進垃圾桶的、該放回抽屜的、該擦乾淨的，適得其所。
我通常會先收納電腦桌上物品，隨後清潔桌子，但還是有個先後順序，不是混在一起做。反之，若是時間緊迫，我也會先清潔電腦桌，餘下的時間再進行收納。
把相同屬性的物品集中放在籃子裡，是快速的收納方式。
／延伸思考／
Q 收納與清潔時間，該如何分配？
基本上收納會比打掃還花時間，通常只有家大、東西少的人，收納會比清潔時間少。先誠實面對自己目前收納和打掃時間比例，再想像如果調整比例，是否會更為理想。
收納比清潔花的時間多達5 倍很正常，甚至10倍也不稀奇。不過也可能相反，因為某些櫃子已經記不得上次開啟與檢視是何時了，收納時間為0。
舉例來說，如果要調整成把時間多留給打掃，將物品一一檢視、篩選、歸位的動作，勢必會很花時間，不如先將檯面上零碎東西裝成一盒，就算完成收納了。
如果要將時間多留給收納用，打掃時就多利用像除塵紙撢、除塵紙拖把等免洗工具，加快清潔速度。
Q 你會打掃你家儲藏室嗎？
儲藏室往往是個畸零地，空間太小、塞滿東西，幾乎沒辦法進行打掃，或是慣性忽略打掃。請分出一點心力清理吧！
理想的儲藏室應該是放置空的收納箱或是分拆的組合櫃，讓家中有變動時，成為緩衝、迴旋的地方，應該要很好打掃才是。
儲藏櫃往往是家裡清潔死角， 請分一些心力給這裡吧！
五、不要在浴室裝金屬片百葉窗簾
光是要把百葉窗簾葉片上的灰塵清除乾淨，就是一件很花時間的事情，必須手拿微濕的抹布，夾著葉片上下面，一片一片慢慢擦，而拉繩隙縫、金屬絞輪還需另外刷。
不過我有個省時省力、清潔效果還不錯，但是灰塵會飛滿天的辦法。找個刷面盡量大、刷毛盡量軟又長的清潔刷，趁著葉片上灰塵還沒多到黏住時，戴上口罩，也帶上吸塵器，把葉片轉到垂直，輕輕刷窗簾裡外兩面，再180度轉動葉片， 繼續輕輕刷窗簾裡外兩面，如此葉片重疊處都可刷到。
如果葉片潮濕，只能以乾布整片擦拭，但只擦得到葉片上的拱面，內凹面只能靠長纖絨布略略擦到。
金屬片百葉窗簾除了難清潔外，當金屬絞輪生鏽故障，也就宣告陣亡。不如換真正的木質百葉窗，清潔保養都容易多了。
木質百葉窗會比金屬片百葉窗簾好清理。
／延伸思考／
Q 乾溼分離的玻璃淋浴間 V.S 浴缸＋浴簾，哪一種比較容易清潔？
哪種好清潔？其實還是要看使用習慣，而且使用後保持乾燥，讓汙垢、水垢不積累，才是潔清重點。
如果浴缸很少用來泡澡，只是站在裡面沖澡，使用前後沖洗一遍就好，而浴簾用舊、用髒了，也可以輕鬆更新。玻璃隔間如果懶得刷洗，直接整片裝潢成霧面材質，眼不見為淨，代價是浴室因此看起來變小了。
本文摘自《日日小掃除，舒壓整理術》，采實文化
udn討論區