手機app陪你灌溉健康－喝了多少水，它都知道
水對人體的重要性不用多說，健康成人每天建議攝取2,000～3,000CC的水分，長期水分攝取不足，容易影響腎功能，甚至對心血管疾病、關節、眼睛皮膚乾澀都有影響，因此對熟齡族群來說，足夠的水分攝取更是重要。
現在透過手機App的幫忙，主動推播、提醒喝水 ，可幫忙記錄喝水量，甚至還可搭配可愛的小遊戲，維持身體健康又能療癒心情。
透過手機App的幫忙，提醒喝水，可幫忙記錄喝水量，甚至還可搭配可愛的小遊戲，維持身體健康又能療癒心情。 圖／pexels
Plant Nanny² 植物保姆²
曾榮獲2019年Google Play年度最佳生活幫手應用程式的「Plant Nanny² 植物保姆²」，將療癒的小植物養成結合喝水提醒器，按時記錄喝下的每一杯水，還能同時灌溉養成畫面中的小植物。
使用者可以自行選擇喜愛的植物種子（黃金葛、向日葵、馬鈴薯等）以及各種不同容量的水杯，並依照自己的生活型態需求自訂合適的喝水提醒時間，可愛的遊戲畫面吸引人自然而然輕鬆達成每日喝水目標。
「Plant Nanny² 植物保姆²」將療癒的小植物養成結合喝水提醒器。 圖／黃筱晴 攝影
喝水提醒-水族箱
如果比較喜歡養魚，「喝水提醒-水族箱」則是將喝水目標結合虛擬水族箱，輸入個人基本資料後會給予建議的每日喝水量目標，可自行設定每日喝水的時段與提醒的間隔頻率，每達成一次喝水目標，就可以解鎖不同的魚種或是水族箱裝飾。還可以自訂常用水壺、水杯容量，更方便在每次喝水時快速輸入。
「喝水提醒-水族箱」將喝水目標結合虛擬水族箱養成。 圖／黃筱晴 攝影
水提醒
水提醒App雖然沒有搭配可愛的養成遊戲，但考量到有些人真的不喜歡只喝白開水，因此也提供了非常多樣化的飲品種類方便紀錄，並且已經將飲料與飲水的換算比例都幫你計算好了，可以快速選擇喝下的容量，並追蹤長期的喝水紀錄。
如果使用的是iOS版，水提醒還會搭配HealthKit將飲用數據同步記錄到健康App中的「營養」資料中，自動計算喝下的水、咖啡因、蛋白質、卡路里、脂肪、碳水化合物和糖含量，更精準進行日常飲食紀錄。
「水提醒」最大特色是提供了非常多樣化的飲品種類方便紀錄。 圖／黃筱晴 攝影
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