18+

影音／有氧運動強度越高、對心血管健康越好？醫：這4族群先不要

2022-10-19 09:02 聯安預防醫學機構

有氧運動有益心血管健康，但醫生建議，這4類族群應避免高強度有氧運動。圖／freepik

用LINE傳送

有氧運動 有益心血管 健康，但強度是不是越高越好？

聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師提醒，「這4類」心血管疾病高風險族群，應避免高強度有氧運動。

該如何評估自己的心臟健康狀態呢？建議哪些有氧運動？最佳運動強度、時間、時段是什麼時候呢？心臟科醫師一次為您解惑！

各段重點

00:08 有氧運動強度越高，有助心血管健康？
00:22 4族群不適合高強度有氧
00:46 4方法評估心臟健康狀態
00:59 有氧運動建議項目
01:08 有氧運動3原則

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道，原文：高強度有氧運動，有助心血管健康?! 醫：4族群千萬不可！

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

更多新聞報導

運動觀念有氧運動心血管

常見八大「維生素B」怎麼吃?吃多少？正確攝取方式一次看！

酪梨只配牛奶喝？推薦５吃法，步驟簡單營養又均衡！

延伸閱讀

30年來堅持一件事！營養師解析，不老男神劉德華的養生「六秘訣」

「心碎」真的是一種病！除了心肌梗塞「章魚壺心肌症」發作也恐猝死

一定要練到喘不過氣才有效？搞懂「最大心跳率」讓運動更加有效率！

4動作掌握「節拍超慢跑」14天瘦3公斤還不怕傷膝蓋！

推薦課程

勞保勞退一次搞懂！算出你的退休金：制度解析 × 實際試算 × 退休規劃

郭莉芳財經專家 × RFA退休理財規劃顧問

NT$2,680 原價 ~~NT$3,888~~
深度了解

實體課｜財富防老信託｜安養信託×意定監護，律師教你晚年自主有保障

明恩法律事務所主持律師吳挺絹律師

NT$2,800 原價 ~~NT$4,888~~
深度了解

手機攝影旅拍實戰班｜一支手機輕裝上路，用美照為旅行加分、為生活增味

青田攝影學院創辦人羅唯老師

NT$5,600 原價 ~~NT$6,500~~
深度了解

零基礎也OK！壁癌、漏水居家修繕課│找原因Ｘ學修補Ｘ練實作

夯裝修

NT$3,600 原價 ~~NT$4,000~~
深度了解

中醫師的養生瑜伽課｜銅鑼音浴 × 藥草球手作

張煒中醫師

NT$6,600 原價 ~~NT$8,000~~
深度了解

現代茶藝品味學｜從六大茶類到茶席實作，識茶 x 鑑茶 x 品茶

隱廬

NT$5,500 原價 ~~NT$7,000~~
深度了解

相關文章

久坐族肩頸卡跟著中醫師練瑜伽

過度強調「不服老」昏倒送醫！7旬鐵人改練太極學豁達

划龍舟有助重返青春？練體力再靠「團隊精神」找回活力！

遇上爵士樂又跳又演的百老匯踢踏誕生

單人搖擺舞熟齡零壓力起步

不運動身體老超快，更怕跌倒起不來！60歲必學3種居家安全肌力動作

熱門文章

人生最後一程選擇大海！海葬要花多少錢？2026全台規定、獎勵金一次看

公公喊孝順才給遺產！媳婦回「全捐出去」公婆嚇到認真花錢旅行

無子女也無手足依靠...7旬翁蝸居一坪房：每月補助扣掉房租勉強餬口

家人失能別自己扛！2026長照「四包錢」每月最高3.6萬，請外籍看護也能申請

udn討論區