影音／有氧運動強度越高、對心血管健康越好？醫：這4族群先不要

有氧運動 有益心血管 健康，但強度是不是越高越好？

聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師提醒，「這4類」心血管疾病高風險族群，應避免高強度有氧運動。

該如何評估自己的心臟健康狀態呢？建議哪些有氧運動？最佳運動強度、時間、時段是什麼時候呢？心臟科醫師一次為您解惑！

各段重點

00:08 有氧運動強度越高，有助心血管健康？
00:22 4族群不適合高強度有氧
00:46 4方法評估心臟健康狀態
00:59 有氧運動建議項目
01:08 有氧運動3原則

本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道，原文：高強度有氧運動，有助心血管健康?! 醫：4族群千萬不可！