30秒運動示範/從零開始學跳舞 下律動練習

想學跳舞,卻擔心自己是肢體障礙、動作跟不上、跳起來彆扭,而打消學舞的念頭嗎?

舞蹈是全方位訓練的運動,考驗著身體靈活度、協調性、肌力、爆發力和體力,透過循序漸進且有系統的練習,零基礎也能學得會!其中,跳舞要好看,律動感好不好可是佔了很大因素,身體該如何彈性擺動、如何正確用力就非常重要。

跟著明星教練Gina老師一起,從基礎的下律動練習開始,能有效提升肢體的控制力,加強身體的節奏感,除了能幫助燃燒脂肪,還能讓跳舞時動作更流暢、更好看!

強度2顆星│管理體態訓練完整版

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