橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/杜絕脂肪團圓 燃脂3招瘦回好體態 2021-09-23 09:41 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 一年一度中秋節,開心享用著月餅、柚子和烤肉,應景又滿足!但小心,這些隱藏高熱量的美食,可是導致肥胖的元凶,若一個不注意食用過量,當心體重直線增加,脂肪 也跟著團圓,引發三高 危機,造成身體負擔! 連假過後要收心,身材也需要塑型。快跟著珍珍教練的3招燃脂 爆汗操,每個動作做30秒,休息10秒鐘,再進行下一個動作,有效幫助打擊團圓脂肪、甩掉肥肉、瘦回健康好體態! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.什麼是循環肌力?02.循環肌力 初階適合03.循環肌力 中階練習04.循環肌力 高階訓練05. 循環肌力 頂尖挑戰 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景📌 橘世代熱門文章 📢 不到65歲就退休!過半日本女性「退休生活不缺錢」全因5種省錢好習慣 📢 鋁箔紙正反面差很多?遇「這些食物」當心溶出重金屬! 📢 正財、偏財龍總來!2024這些星座財運大躍進 📢 口罩先別回收!加1物秒變「鞋子除臭神器」,兼具環保愛地球! 📢 為長輩備餐必看!適合老人家的樂活美食原則 📢 省土增稅有3招!善用重購退稅 賣房節稅更靈活 在家運動 脂肪 塑身 燃脂 三高
相關文章 靠1動作就能預測壽命?學者:做不到的人死亡率高7倍 45歲以上的街舞課 帥一波!熟齡學舞不用急著變強,而是要快樂 走進森林好處多 醫師推薦半日遊行程:降血壓護心肺 到阿里山不只看日出!全台唯一「水山步道」啟動森林療癒能量 登山健行好健康!熟齡族最愛100條負離子步道 大坑步道奪冠 屁股痛5原因!該看哪一科?物理治療師授3動作舒緩但要注意這件事 看更多
熱門文章 靠1動作就能預測壽命?學者:做不到的人死亡率高7倍 症狀與感冒太像!這種癌症是「無聲的殺手」遇6症狀快就醫 開計程車不好賺、司機老愛抱怨?她正面看待:堅持1件事必有好運 天天洗頭恐過度清潔?醫師授「正確洗頭」頭皮不受損髮質又好 友情其實很脆弱?40歲後有感:人會逐步走向孤獨,有些人不聯繫也無妨 男友年紀是我的三倍!65歲老闆與21歲富家女「爺孫戀」被酸爆