18+

請問潘若迪/50+運動原則「可以慢,但不可以斷」

潘若迪多年來始終維持良好體態。 圖/摘自臉書
潘若迪多年來始終維持良好體態。 圖/摘自臉書

潘若迪堅持規律生活,早上7點多起床,晚上12點前一定會就寢,絕不熬夜。 圖/郭宣...
潘若迪堅持規律生活,早上7點多起床,晚上12點前一定會就寢,絕不熬夜。 圖/郭宣 攝影

55歲潘若迪雖已年過半百,但體態維持得宜,看來仍活力充沛,這得歸功他長年教跳有氧運動,他表示運動本來就是他工作的一部分,他的名言就是「運動可以慢,但是不可以斷」,想讓身體保持在最佳狀態,他建議最好盡可能地保持運動。

不過隨著年紀漸長,加上長年運動,膝蓋多少都會磨損,他也會適時補充含有膠質 的食物來潤滑關節,他也堅持規律生活,早上7點多起床,晚上12點前一定會就寢,絕不熬夜,因為他深知熬夜傷身,另外因為他運動量大,食量也不小,早餐多以中式餐點為主,中午吃便當,晚上則是海鮮類食物,他堅持每餐都要有兩樣蔬菜和一樣水果,如此才能攝取足夠的纖維和多種維生素,重訓後必定喝上一杯香蕉牛奶,補充碳水化合物和蛋白質。

【延伸閱讀↘↘↘】

。霍正奇自豪體力「有凍頭」 20多年腰圍不變

。49歲光良「穿衣顯瘦脫衣有肉」 養身秘訣凍齡也凍腦

更多新聞報導

運動觀念 林怡秀 名人時尚 保健 膠質

【天然保養妙方02】白髮不用染?逆轉白髮變黑髮可靠奇蹟之樹

從運動認識一個人!你的運動習慣,透漏你的個性

相關文章

爬山登山可以喝酒嗎?當心醉得快、加速高山症上身!

運動就是最好的逆齡武器!網推5運動最適合熟齡:還能交朋友

打破年齡框架!46歲「泥濘中扛沙袋奔跑」練出好體能:我進步了

不老騎士追風60年!80歲台選手世壯運自行車奪金:完成比賽就是對自己的肯定

世壯運熱血開跑!「大會最高齡」105歲泰國選手奪兩金超勵志

5運動預防失智超有效!醫點名「這時段」健身消脂降血糖

熱門文章

出國買免稅品注意!忽略1件事「9成戰利品全充公」2025入境台灣申報須知

一般民眾也可住!2025「榮民之家」床位數量、費用整理包(附表格)

夏季滅蟑懶人包!家中沒開伙蟑螂也橫行?柚子水、硼砂秒變天然武器

嘴裡1變化全身都發炎?醫:連大腦也中標!6招防中風失智危機

udn討論區

loading...