減肥 可說是每位女生一生的「志業」；看似容易，過程卻很難；忍耐飢餓多餐，好不容易瘦了幾公斤，卻在一次大餐或旅行完全破功；或花大錢買了一堆瘦身 產品，效果卻有限。
記者也有過這樣經驗，花了不少冤枉錢。看購物頻道示範者輕鬆使用運動器材，就造就曼妙身材，一時衝動就刷卡，買了一堆瘦腹、瘦臀帶和瘦身霜；也曾認真報名瑜伽、熱舞等瘦身課，結果都因為「忙」，繳了錢卻沒辦法上課。
這種方式行不通，記者改試埋耳針、電療減肥，在肥肉上插針，痛得要命，結果還是失敗而終。
經常看著電視上女明星、名模，怎麼能個個身材曼妙？歸咎原因，她們有錢有閒呀！我們沒有！
這就是一般小資族或職業婦女的痛，以及減肥失敗的藉口，沒錢也沒很閒，每天工作累到癱，哪有空減肥？但難道就此讓「肥肉上身」？
身為媒體工作者，其實是最難減肥的一群；飲食極度不正常，沒空斤斤計較吃養生餐，往往有什麼就吃什麼；電腦桌前一坐幾小時，下半身日漸「坐大」…。
0元減肥有祕訣
但結果我還是瘦了！在減肥失敗99次後，終於有成，重新穿回20年前還沒生孩子的衣服（不敢說完全成功，因為女人身上永遠多1吋肉），最大的重點是…這次沒花一分錢。
朋友遇到都會問：「妳怎麼辦到的？」我驕傲的回答：「靠毅力。」
小資女的「0元減肥法」，其實很簡單，善用周邊不用錢的器具，包括社區、公園或登山的各種步道，或者是公園、校園隨處可見的單槓等。
年輕時跑衛生局，看到新聞「每天健走1萬步」，可訓練下肢、心肺功能，於是先給自己訂下目標，每天「走1萬步」。
我很喜歡社區公園，在戶外走不僅免費，要眼觀前方，自然而然讓眼睛看遠，放鬆長期盯電腦疲憊的雙眼。
忙不是藉口
但很多人會說，很忙抽不出時間；但有哪種工作，比記者時間更被切割？因為不知何時會發生新聞，所以我隨時隨地運動、隨時隨地走路。
我不喜歡去健身房，花錢又浪費車程，隨身一雙布鞋，就近就能「走」；社區、公園、馬路…都是我的「運動場」。
下雨，我會繞著辦公桌快走或在原地跑；朋友來找我時，看到我在辦公室原地跑得汗流浹背，直呼「太誇張」，但要瘦，就要動，沒時間不是藉口。
此外，一樣不用花錢，網路有一拖拉庫的瘦身資訊，滑滑手機就有。
記者在網路上看到10分鐘瘦身法，簡單的5個動作，就可訓練核心肌群，瘦到最難消的腰腹肥肉。
每天10分鐘真的不難；網路上還有詳盡示範動作，照著做就好，一個月後看到成效，最明顯的就是長期坐著打電腦的「肥肚」變平坦了。
就這樣，我最得意沒花錢、沒吃藥，健健康康地減了5公斤，數字不是很亮眼，但，當我再度穿上「小姐時代」的洋裝時，就是給我最好的回饋。
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