換上舞衣 79歲「銀天鵝」雀躍芭蕾夢 | 生活百科

是否想過，自己在年過70後，人生還能擁有哪些新可能？多數人或許因為年齡而心生畏懼，認為隨著身體退化，不能再懷抱夢想。在「舞拾人生熟齡芭蕾」課堂上，有著漂亮白髮、姿態挺拔的學員鄭淑芬，用行動證明「追夢不因年齡所限」。今年79歲的她，臉上總是帶著笑容，充滿活力，橘世代特別邀請她分享健康、美麗與持續追夢的祕訣，為有所煩惱的人帶來力量。

鄭淑芬年輕時前往美國紐約求學，受到當地表演藝術風氣的影響，接觸到現代舞，開啟對表演藝術的喜愛；之後因忙於工作與家庭而中斷了舞蹈訓練，直到退休才又重拾跳舞興趣。

定位姿勢減少身體負擔

然而，隨著年齡增長，身體的靈活度與力量都在減退。鄭淑芬的膝蓋和手腕曾因登山和舞蹈受過傷，經歷了長期復健。過去的受傷，多是因為錯誤使用身體而造成，為避免傷害再度發生，應該透過安全且正確的方式來鍛鍊。

5年前，她開始接觸熟齡芭蕾，近年在「舞拾人生熟齡舞蹈教室」繼續熟齡芭蕾的學習。上課後鄭淑芬發現，透過芭蕾的舞蹈動作，有助訓練自己找到正確的身體姿勢，就如同汽車定位一樣，重新調整骨骼位置，減少因為不當使用而帶來的傷害。她表示，學習芭蕾後，也從中學習到身體保養的方法，日常生活中會時時提醒自己要保持正確姿勢，以減少身體負擔。

專注肢體宛如動態之禪

因為芭蕾舞 的動作較為挑戰，鄭淑芬打趣地說，每次跳舞時，需要專注於四肢與核心，自己就像是一個玩偶，操控著身體，並從中感受每寸肌肉的生命力。對她來說，熟齡芭蕾不僅僅是運動，更是一種「動的禪」。每當踏入教室，專注在舞蹈的動作中，她彷彿進入了寧靜的自我空間，拋開生活的繁雜，感受著「美妙的能量在身體中流動，讓人感到平靜和愉悅」。

已經習慣每周去芭蕾教室報到的鄭淑芬，形容自己每次上課，就像是「與美好有個約會」。從出門前，換舞衣時就雀躍不已。這些美好感受已延續到生活中，讓生活中的每一刻都變得更加從容優雅。