身體沒病但看到老公就不爽！退休後更嚴重，感覺嫁錯人？1方法和平相處不吵架

進入百歲時代，夫妻 有可能在60歲退休後，還要一起生活三、四十年。越來越多熟齡女性明明沒病，但只要丈夫放假或在家時，就渾身不對勁。這就是近來掀起廣泛討論的「丈夫在家壓力症候群」。日本知名精神科醫師教你如何讓「兩個人的老後」更幸福！《明明沒病，一看到老公就不舒服》精彩試閱：

朝夕相處兩不厭？那是偶像劇戲碼

第二人生 的開始，是重新整理人際關係的好時機。這時，我們可以斷捨離那些出於義務而維持的交往，將時間花在讓自己感到快樂、有共鳴的人身上，人生將會更加充實、有意義。

夫妻關係也一樣，需要重新檢視。即使到了退休年紀，終於可以做回真正的自己、過自己想過的生活，現實中卻常常不如預期。像是想來一場拉麵巡禮，卻可能被另一半（有時甚至是孩子）阻止：「對身體不好。」

原本打算留作老本的存款，想拿來享樂一下，第一個跳出來說不行的，多半也是身邊的另一半。

當然，有時對方是出於關心而提出建議，我們也應該學會傾聽。但如果因此壓抑自我、事事退讓，忍耐過完下半輩子，那未必是對自己真正負責的選擇。

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退休後的夫妻生活，還有一點必須注意——過去因為忙碌或育兒被忽略的話不投機或個性不合，現在可能會一點一滴的浮上檯面。

如果不是一起工作的夫妻，退休前彼此相處時間其實很有限，就算有互動，也多半是圍繞在孩子或家庭瑣事，真正的兩個人關係，反而從退休後才開始。

然而，當老公離開職場、子女也各自獨立，兩人真正進入只剩彼此的狀態，才會發現：原來我們並不那麼談得來、合得來。

例如好不容易安排了久違的法式晚餐約會，卻話不投機，全程冷場；或者一起去旅行，也覺得拘謹壓抑、毫無輕鬆感。出現這種情況，往往與年輕選擇另一半時的心態有關。

很多人在年輕選擇結婚對象時，是以「經過包裝的自己」在做選擇。例如男性會挑選看起來很會持家的女性，甚至出於現實考量：和這個人結婚，有助於自己升遷或發展。

至於女性，早期流行「三高」（高學歷、高身高、高收入）這種結婚理想型，後來又流行「三低」（低姿態、低依賴、低風險），也有不少人因此受這些條件框架給綁住，錯過真正適合自己的人。更別說那些因為父母壓力、社會期待而倉促結婚的人。

能夠以「這輩子非他不可！」的熱情步入婚姻，並把這份熱情維持到老年的夫妻，其實少之又少。即使是夫妻，本質上也仍是兩個獨立個體，不可能事事都能互相理解、完全契合。

如果覺得每天朝夕相處太累，不妨在白天各自規畫活動、保有適當距離，並事先訂好生活上的互不干涉規則，彼此都能更自在。

當夫妻還有共同任務（像是養育孩子）時，容易產生「我們是一體的」錯覺；但當這些任務結束後，能否彼此承認「我們本來就是兩個不同的人」，才是真正幸福的關鍵。

本文摘自《明明沒病，一看到老公就不舒服：午飯吃啥？妳去哪？幾點回來？怎麼老花錢！妳的「丈夫在家壓力症候群」該化解了，熟齡離婚是最糟歸宿。》，2025/08/27大是文化

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