在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。有時候，太快是一種病，找到和自己呼吸合拍的節奏，日子才能活好。《活好》精彩試閱：
為何開始記帳 ？
我這輩子從來沒有記帳過，因為總認為，只要好好認真工作賺錢，總會入大於出，不用斤斤計較各種支出。加上覺得自己並非購物狂，不會亂花錢，不需要記帳；況且記帳也是一個習慣，建立習慣無疑也是一種壓力。
直到我不上班後和朋友聚會，發現精於數字的業務人都有記帳習慣。
當天和兩位出身業務的朋友聚會。其中一位晚到了。她是自由工作者，以塔羅牌算命助人，因為前一個客戶延遲了。
到了時候她提到，已經在前一個地方喝了咖啡。另一位友人詢問她前一杯咖啡多少錢，並以業務工作的角度調侃，成本超過十%要調整，下次和客人約在便宜一點的咖啡廳。
然後親眼看到朋友拿起手機記帳，我隨口說我都沒記帳，這位超級業務的朋友堅定地說「要記帳」，另一位也微笑點頭說「要記帳」，原來這些一輩子把數字捏在手中的人都有記帳習慣。
《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》作者史丹利（Thomas J. Stanley）和丹柯（William D. Danko）面談了超過五百位美國的百萬富翁發現，那些有效運用自己收入的人，都很清楚錢花到哪裡去，花在飲食、旅遊或衣服等，而那些無法將錢好好運用的人，往往不知道錢的流向。
錢都跑到哪裡去了？我其實不知道。雖然自己不是購物狂，但也許小看了在網路書店訂的書、每天下午喝的拿鐵，一些快時尚的衣服⋯⋯遑論許多靠指紋或一個按鍵就付出去的錢，問題或許就在這無數次無意識的小錢，金錢 如水龍頭漏水一般持續流失。
記帳並不是一件新鮮事，許多理財專家都建議要記帳。記帳這件事就是把離開你的錢一筆一筆記下來，就是這樣而已。
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開始記帳好Easy！學3件事更自由
現在做記帳這件事，比以前容易多了。不需要劃表格，也不用Excel，現在已有許多直覺化設計的記帳app，運用大數據，得知你的生活形態、花費項目，在每天同一時刻，只需順手填入金錢而已。
一個月後也有長條圖、圓餅圖等各種圖表幫助你審視整個月的支出。不過如果你還是習慣手寫或是任何記帳方式，當然也很好。
記帳了一個月後，我學到了三件事：
1.記帳的目標不是省錢
無可諱言，記帳能省錢，但記帳就如同帶著正念吃東西一般，對我最大的幫助是用心花錢。
記帳不意味著不再和朋友下班後去聚餐，或下午不再喝拿鐵，不再去運動課，而是你確定做這些消費解決了生活上哪些問題，或你明白這件消費後滿足了什麼感受，心甘情願去花錢，從此不太容易被推坑或突然失心瘋，這使我和我的金錢關係更緊密。
2.一百元變成零元，快樂不變
開始記帳後發現，同樣的快樂不見得需要花錢。例如，好不容易放晴了，想去公園走走，以前會找公園周邊的小咖啡廳坐坐，少說花個上百元。
現在發現，自己家的咖啡豆還更厲害。煮好咖啡裝在保溫瓶裡，切些生菜、煎雞排，放入保鮮盒，拎著野餐盒，彷彿自己去紐約中央公園野餐。
沒有太緊急的資訊如食譜、小說等，也常到圖書館借書，不會像以前一在網路上看到有人介紹就衝動購書。
3.從記帳對焦人生
當透過記帳把自己的消費攤在陽光下後發現，消費代表你的價值觀，也就代表你，每一筆消費都在為你的人生投票。
練習記帳後會發現，有些消費很難帶來滿足感，也不會讓生命更有價值，例如以前會把逛街當休閒，現在感到無聊或有段空閒時，擦窗戶、清某個抽屜裡的雜物，還比較有成就感。
行銷策略也不太會吸引我的衝動。如賣場的買一送一、第二件五折，也會再三思索是否是真的需要；看到年底瑜伽服打折，也會想想自己已經有超過十件的瑜伽服了。
這不是任何人逼我做的事，也不是為了省錢必須做的事，而是學習看顧錢，而不是無意識地流出去。金錢會為我所用，雖然錢並沒有賺得更多，但我更自由。
本文摘自《活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活》，2022/1/5重版文化
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