體重
4大體質都能瘦！中醫師飲食建議必收藏 輕盈一夏不是夢
越來越常見的肥胖與健康問題根據衛生福利部國民健康署於112年「成人肥胖防治實證指引」，台灣在2017-2020年的調查中顯示，18歲以上成...
2024-04-06
100%果汁健康嗎？研究顯示：與孩童肥胖呈正相關、恐養出「甜食胃」
編按：小孩愛喝甜飲料，若給他們喝100%果汁適合嗎？耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享，根據研究結果顯示，攝取100%果汁與...
2024-02-22
一天就胖１公斤？！為什麼體重總是忽高忽低差很多？營養師曝８大原因
踩上體重計，就像玩數字猜謎，永遠猜不透～為什麼又胖2公斤？連運動後都變更重，到底為什麼？別被數字綁架了！體重起伏大的原因有哪些？營養師告訴...
2023-06-07
過年總是吃喝放縱？瑜伽老師三點建議，年後眾人皆胖你獨瘦！
農曆過年大家怎麼過呢？出門外出用餐、家庭餐會，或是到朋友家拜年，也可能是選擇天天在家自煮，餐餐吃飽飽，我想這些都是免不了的拜年行程喔。後疫...
2023-01-20
你是假瘦子還是真胖子？比起體重更要看「這指數」！
你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去要衡量自己的體態，通常都是看體重，或是用身高體重換算的BMI指數。不過醫師指出，以人體健康的角度來看，「...
2022-10-25
減脂族必存食譜「低卡、低醣」好好吃飯也能成功瘦下來！
白飯、麵條、義大利麵及麵包等食物，說穿了全部都是醣類。這些碳水化合物會使人發胖，但是一口都不吃卻會造成反效果。一直忍著不吃，會導致壓力過大...
2022-10-06
喜歡喝湯又擔心容易胖？學會自煮「高纖、低熱量」的萬用湯底！
許多人想要製作蔬菜湯增加飽足感，減少吃高熱量零食的慾望，達到控制體重的目標。以下介紹的萬用湯底，只要切一切煮一煮，放入鍋中熟了就大功告成，...
2022-10-05
NG早餐組合大公開！「這款」國民早餐天天吃 竟是地雷
俗話說「早餐要吃的像皇帝、晚餐吃的像乞丐」，一語點醒早餐重要性。但現代人經常因趕上班上學，在開啟一天最重要的一餐上，總是草草解決，吃下肚的...
2022-09-12
萬人因「飲食憂鬱」而過世！節食、焦慮...飲食失調「７特徵」莫輕忽
根據統計，大約有3000萬的美國人，在一生中會罹患飲食失調症，尤其在COVID-19大流行期間，這樣的風險更高。2020年3月至2021年...
2022-08-08