168斷食法 你真的適合嗎？五種人千萬不可輕易嘗試！

一個飲食法的風靡，就會有大批人效法嘗試，常遇到國中學生、三高患者、孕媽咪...私訊營養師：我可以用xxx方式減肥嗎？

建議有以下症狀的人不要隨意嘗試

1. 高血糖 /糖尿病患者：易血糖過低、暈眩

2.懷孕/哺乳媽： 需要充足營養 宜少量多餐、不適合空腹太久

3.飲食失調疾病者：暴食症、厭食症患者首重先恢復正常飲食

4.胃功能不好的人：長時間空腹易引發胃炎、 胃潰瘍、胃不舒服

5.青少年/成長中孩童：此時期需要充足均衡的能量營養

希望每個人都可以養成適合自己的飲食習慣，長久保健 康！

本文轉載自《高 敏敏 營養師》

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