血清素
催動「快樂荷爾蒙」趕走負能量！醫師授8招提高生活幸福感
快樂，要這樣吃喝！要這樣生活！人間自然季節，有四種變化：春夏秋冬。你們知道，我們每個人的身體內，也有四種快樂泉源？那些四大天王，就是「快樂...
2024-04-08
看不見的心病...憂鬱症＝隱形殺手？身心症狀一次解！
「一切都會沒事」、「你想太多了啦」、「你不是最慘的」……有時我們認為的鼓勵，也可能成為一道利刃。目前全球估計有3.1％的人有憂鬱症，而根據...
2023-07-24
颱風雨來襲！事前「三準備」別讓雨天打壞好心情
，你準備好被雨洗禮了嗎？好食課 林世航 Titan 營養師 今天就列出三項雨天前你可能需要先準備好的事項！1.不忘關窗：這點極其重要！不關...
2023-05-29
陰雨綿綿，心情好鬱卒？營養師激推「快樂食材」雨天也能保持好心情！
最近雨一直下，心情感覺也好轉不起來，到底為什麼下雨容易使人憂愁，飲食上又可以怎麼吃幫助我們解憂，就讓好食課 Titan 林世航 營養師來為...
2023-05-29
忙到沒時間吃飯，卻還是變胖！？什麼是「壓力型肥胖」？一定有這幾特徵！
• 過勞肥是壓力、荷爾蒙失調造成• 調整飲食、作息和運動，搭配心理治療改善• 按壓風池穴、肩井穴，可緩解壓力許多人超時工作、壓力大，被壓得...
2023-05-14
頭痛找不到原因？先看自己屬於哪一類！三穴位緩解頭痛超有感
在高通膨及科技進步影響下，現在人普遍生活壓力大，據統計全台灣有超過10萬人天天在頭痛，大家有沒有過頭痛卻一直找不出原因呢？頭痛的原因百百種...
2023-04-14
「笑」一下吧！最天然的百憂解，減緩退化、釋放壓力還能抗憂鬱
許多老年人因疾病纏身，走不出憂鬱症。台灣愛笑瑜珈協會理事長、復健科醫師林頌凱表示，台灣人碰到事情時總會防範於未然，往負面方向思考，尤其年長...
2023-04-12
壓力大、心情差...想垃圾食物吃又怕胖？營養師：「快樂食物」不只有甜食！
拒絕會發胖的餅乾零食，還有什麼可以吃開心？小編問營養師「吃什麼能有好心情？」營養師說不上班就有好心情，但很抱歉你還是要上班。營養師推薦小編...
2023-04-11
不是失眠就是整晚睡不好！怎麼辦？營養師：促進身體「助眠物質」從2營養下手
補班補太多壓力好大，徹夜輾轉難眠好痛苦，安眠藥確實很有效，但實在無法作為長久之計，這時候不少人會選擇購買保健食品來幫助入睡；但保健食品其實...
2023-03-29
自律神經失調怎麼辦？靠飲食可以治好嗎？營養師：重點多吃10食物增加血清素！
常常有人跟我說，營養師阿請救救我，我工作壓力真的山大，一點點不開心就暴怒、一下班就只想大吃、自律神經失調怎麼辦！其實可能是因為血清素沒有好...
2022-09-08