肌力
快樂銀天鵝 芭蕾喚回出走的肌力
每個女孩都有過芭蕾夢，穿上蓬裙、腳踩舞鞋，跳出優雅美妙的舞蹈，給人夢幻的感覺。現實中，多數人對於芭蕾舞者的印象，都是要瘦，會轉圈、劈腿和跳...
2024-03-04
長輩跌倒怎麼扶起？「5+1步驟」扶起長者，避免攙扶者腰部受傷！
台灣鬼故事大師司馬中原病逝享壽90歲。根據司馬中原的兒子表示，司馬中原前幾天摔倒後，送醫治療後忽出現急性肺炎，並於1月4日凌晨逝世。當肌力...
2024-01-16
改善熱潮紅、失眠、尿失禁！肌力訓練外，更年期兩天一次「這運動」
更年期是人生必經階段，很多婦女受荷爾蒙分泌減少，造成肌力流失、鈣質流失，最後導致骨質疏鬆、體重突然增加，如此身體的劇烈轉變，更衍生出失眠、...
2023-12-12
登山健行膝蓋好吃力？一「神物」立刻幫膝蓋減壓25%
台灣首部原創登山肌力訓練全指南！不須固定式器材，在家就能自主訓練，從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步，擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠...
2023-10-04
看似肥胖，卻有肌少症？吞嚥困難、行動不便...避免「肌少症」惡性循環！
隨著年齡增長或其他病因，例如糖尿病等慢性疾病，可能導致肌肉質量的減少而發生「肌少症」，造成肌力下降、行動不便、甚至失能。醫師提醒，其實「肌...
2023-06-27
抓住熟齡族的痛 雲門舞出養氣人生
進入熟齡，就算外表保養得宜，但隨年紀帶來的功能退化，身體最有感，包括肌力流失，如提重物變得吃力；關節活動度變弱，抬手動作感到吃力；平衡力變...
2023-06-24
４隻腳更好走！新北烏來辦「北歐式健走」，讓腳踝、膝蓋走山無負擔
位於新北烏來的雲仙樂園是歷史悠久且知名的遊樂園區，不過區內多步道階梯，讓不少長者卻步，園區內也因此辦藉由「北歐式健走」體驗「竹引水路」及「...
2023-06-01
嘉義毛小孩有福了！第一座「寵物公園」正式啟用，600坪大草原盡情跑跳
嘉義市首座專屬毛孩的寵物公園5月21日正式啟用，市府利用綠映水漾公園現有空間及設施，以飼主的角度，規劃毛親子休憩及遊玩空間，打造充滿幸福味...
2023-05-24
長輩運動新寵「彈力球」！一顆在手：增強肌力、訓練肢體協調
金山區六股里的長輩愛運動，運動教練都會帶來不同的訓練道具，前陣子是彈力帶，近來又有新的運動輔具的加入，就是彈力球，現在長輩一人一顆彈力球，...
2023-05-16
優雅的鍛鍊 銀天鵝芭蕾為自己而舞
為自己翩翩起舞！熟齡族從零開始學「芭蕾」，透過緩慢鍛鍊核心肌群、背肌，增強記憶力，提升體能，展開健康人生，舉手投足間充滿自信與優雅。舞拾人...
2023-05-13