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長輩運動新寵「彈力球」!一顆在手:增強肌力、訓練肢體協調

金山區六股里又有新的運動輔具的加入,就是彈力球,現在長輩一人一顆彈力球,不但訓練肌力,還可以訓練到肢體的協調性。 圖/紅樹林有線電視提供
金山區六股里又有新的運動輔具的加入,就是彈力球,現在長輩一人一顆彈力球,不但訓練肌力,還可以訓練到肢體的協調性。 圖/紅樹林有線電視提供

金山區六股里的長輩愛運動 ,運動教練都會帶來不同的訓練道具,前陣子是彈力帶 ,近來又有新的運動輔具 的加入,就是彈力球,現在長輩一人一顆彈力球,不但訓練肌力 ,還可以訓練到肢體的協調性。

教練林秉專說,為了引發長輩的運動興趣,達到延緩失能的目標,都會想一些運動搭配新的輔助道具,而長輩們也都會感到很新奇,此外,這次的球類的道具相當常見,不少民眾家中也有類似的道具,因此,透過在據點中的練習,長輩們回家自己動一動也是相當容易。

六股里長鐘鼎平也坐下來跟著長輩拿著彈力球一起動一動,為此里長也直說,可別小看彈力球運動動作簡單,不少反覆的動作還是會感覺到肌肉酸痛,有運動到肌肉與肢體協調才是來到據點最重要的目的,希望長輩們都可以在據點中認真學習,把健康帶回家。

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