睡眠時間
注意飲食還不夠！重症醫揭4種睡眠型態：糖尿病風險高
哪種睡眠型態，易患糖尿病？2024年3月，一項發佈在《美國醫學會雜誌》的研究顯示，糖尿病的發生不僅和不健康的飲食有關，還與睡眠直接相關。而...
2024-04-15
每天多睡1.2小時，2週自然變瘦！「睡飽飽懶人減重法」秘訣曝光
編按：減重是很多人一生的課題，除了在飲食、運動方面付出努力，透過睡眠也有機會幫助體重下降！耳鼻喉科曾家承醫師在粉專「書米蟲的啃食日記」分享...
2024-04-14
每天睡不著又睡不好？營養師揭６大「睡眠殺手」食物！
又又又躺在床上看日出了，失眠好痛苦啊！其實你不孤單，根據台灣睡眠醫學會統計，全台每五人就有一人晚上睡不好！睡不著的原因百百種，今天就由 好...
2023-03-27
不吃早餐、晚上運動...都是早起沒精神的元凶！
早上工作時總是自覺昏昏欲睡、提不起勁，可能不單單只是前一晚的睡眠出問題，與前一天的運動狀況、和早餐的攝取內容也有關聯？《Nature Co...
2022-12-12
年紀越大越睡越少？每天睡不到「這時數」當心慢性病風險大增！
一項已發表的大型新研究指出，50歲及以上者每晚若睡不到5小時，與睡超過5小時的人相比，隨著年紀增長而患有多種慢性疾病的風險更大。這項於18...
2022-10-25
自私的人都睡很少？！研究：少睡1小時就不想幫助人！
睡飽能夠維持生理與心理的健康，而沒睡飽對身心影響甚鉅，這兩點大家都知道。然而有研究發現，睡不飽的人會變得「自私」！怎麼會這樣呢？睡眠不足決...
2022-09-16