登山健行
不一樣的「生態登山」 聽森林說故事
「旅行中，人們總會想尋覓自己沒看過的事物，登山也是如此。」山問攀登嚮導、植群生態導覽員陳韋廷對於登山有不同的解讀：登山不只是攻頂或運動，甚...
2024-04-13
到阿里山不只看日出！全台唯一「水山步道」啟動森林療癒能量
台大森林環境暨資源學系教授余家斌表示，林業署所轄國家森林遊樂區的步道都很不錯，其中內洞的負離子含量最高，尤其是區內的森林浴步道、觀瀑步道。...
2024-04-02
登山健行好健康！熟齡族最愛100條負離子步道 大坑步道奪冠
想要擁有理想老後，健康是必備條件，為鼓勵民眾親近大自然進而提升健康，聯合報健康事業部與元氣網聯手徵求「全台百條退休力步道路線」，邀請「失智...
2024-04-02
「再為自己活一次！」退休老師登百岳、當志工、日本遊學：趁還有體力
7年前，林麗君揹起簡單的行囊，隨著山友夥伴，暫時遠離家庭照顧者身心失衡的邊緣，一舉攻下玉山主峰。在山岳群嶺間，自己得以喘息，同時也汲取大自...
2024-03-12
風靡德日韓！森林療癒引進台灣 4大功效促進身心平衡
所有人無論社經地位高低、資源多寡，都平等地擁有森林海洋、微風藍天、繁花綠草，這些大自然的元素，是焦慮世代對抗憂慮與壓力的資源。近年來，無論...
2024-03-05
秋冬限定 ∕合歡山雲海季到來！最佳賞景地點竟是「百岳入門路線」
時序即將入冬，海拔3千公尺以上的合歡山森林遊樂區位處雲霧盛行帶，正是欣賞雲海美景，尤其，位處大甲溪與立霧溪交會處，兩股上升氣流攜帶大量水氣...
2023-11-06
登山健行膝蓋好吃力？一「神物」立刻幫膝蓋減壓25%
台灣首部原創登山肌力訓練全指南！不須固定式器材，在家就能自主訓練，從辨識問題癥結點、對症下藥到持續進步，擺脫體能不足、疼痛的陰影，獲得能夠...
2023-10-04
一覽秋季美色，來場秋日輕旅！秋季自帶濾鏡，山、海、芒花、夕陽增添些許詩意！
秋風舒涼，正適合到戶外走走，不妨趁著忙碌之餘，走進台北郊山，來場親近山林的休日輕旅。隨著秋天的腳步越來越近，是時候擺脫炎夏，在颯爽的微風中...
2023-09-11
不只拳擊有效降壓力！研究證實「最有效的紓壓運動」改善7成重憂鬱症狀
已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC P...
2023-05-02
新竹「霞喀羅古道」國家級賞楓路線！全程22公里，沒經驗也能輕鬆走完
這次橘小編要介紹一條國家級的賞楓路線，就是位於新竹的「霞喀羅古道」，每年12月寒流來襲，可見到滿山火紅的楓樹林，吸引無數山友上山追楓。至於...
2022-11-11