平衡感
靠1動作就能預測壽命？學者：做不到的人死亡率高7倍
每天早晨的伸展操或綜合瑜珈、舞蹈、體操的普拉提身心訓練，也許可延年益壽。NBC醫學新聞撰稿人艾札爾（ Natalie Azar）指出，但有...
2024-04-13
一條毛巾、一張椅子，追劇同時解救腰痠背痛！毛巾操三招分解動作學起來
● 一條毛巾就夠，懶人也可養生● 不受時空限制，適合各年齡層● 調整身體平衡，強化呼吸體態想運動但抽不出時間，或沒機會上健身房怎麼辦？其實...
2022-10-07
跌倒是老人第2大死因 醫示警「保命防跌」5撇步
台灣預估2025年邁入超高齡社會，長者健康與社會照顧愈來愈迫切，部立南投醫院醫療團隊示警，跌倒是老人事故死亡原因第2位，應重視預防年長者跌...
2022-09-19
30秒運動示範／全身一次瘦 高效減脂運動
想瘦身卻又厭倦重複性動作的單一運動嗎？推薦你試試有趣又歡樂的瘦身運動「ZUMBA」。根據研究顯示，1小時的ZUMBA可燃燒將近300-10...
2021-10-28
30秒運動示範／毛巾伸展操 拉開全身通體舒暢
長時間維持固定姿勢，像是打鍵盤，滑手機、久坐，容易造成身體僵硬、肌肉緊繃，若持續放任不管，會導致血液循環變差、高血壓和肥胖機率增加。然而，...
2021-10-07
增強肌力8招 減少骨質流失 降低跌倒風險
迎接新的一年，你許下健康新願了嗎？隨著年齡增長，肌肉量會快速流失，美國運動體適能協會認證講師黃耀慶，為長者設計了一套增強肌力運動，可減少骨...
2021-01-02
爬山有益健康 登山三寶及兩大關鍵訓練不可缺
台灣山林的美國際馳名，登山健行社團受歡迎，廣布各個年齡層。台北醫學大學附設醫院復健科主治醫師賴建宏表示，工欲善其事，必先利其器，護膝、登山...
2019-09-30