血清素 催動「快樂荷爾蒙」趕走負能量!醫師授8招提高生活幸福感 快樂,要這樣吃喝!要這樣生活!人間自然季節,有四種變化:春夏秋冬。你們知道,我們每個人的身體內,也有四種快樂泉源?那些四大天王,就是「快樂... 健康飲食 抗憂鬱 血清素 多巴胺 幸福感 2024-04-08 看不見的心病...憂鬱症=隱形殺手?身心症狀一次解! 「一切都會沒事」、「你想太多了啦」、「你不是最慘的」……有時我們認為的鼓勵,也可能成為一道利刃。目前全球估計有3.1%的人有憂鬱症,而根據... 憂鬱症 壓力 焦慮 血清素 食物營養 2023-07-24 颱風雨來襲!事前「三準備」別讓雨天打壞好心情 ,你準備好被雨洗禮了嗎?好食課 林世航 Titan 營養師 今天就列出三項雨天前你可能需要先準備好的事項!1.不忘關窗:這點極其重要!不關... 梅雨季 營養師 抗氧化 血糖 血清素 記憶力 2023-05-29 陰雨綿綿,心情好鬱卒?營養師激推「快樂食材」雨天也能保持好心情! 最近雨一直下,心情感覺也好轉不起來,到底為什麼下雨容易使人憂愁,飲食上又可以怎麼吃幫助我們解憂,就讓好食課 Titan 林世航 營養師來為... 抗憂鬱 血清素 碳水化合物 情緒 維生素D 2023-05-29 忙到沒時間吃飯,卻還是變胖!?什麼是「壓力型肥胖」?一定有這幾特徵! • 過勞肥是壓力、荷爾蒙失調造成• 調整飲食、作息和運動,搭配心理治療改善• 按壓風池穴、肩井穴,可緩解壓力許多人超時工作、壓力大,被壓得... 肥胖 壓力 失眠 血清素 減肥 有氧運動 2023-05-14 頭痛找不到原因?先看自己屬於哪一類!三穴位緩解頭痛超有感 在高通膨及科技進步影響下,現在人普遍生活壓力大,據統計全台灣有超過10萬人天天在頭痛,大家有沒有過頭痛卻一直找不出原因呢?頭痛的原因百百種... 頭痛 自律神經 血清素 中醫 穴位按摩 2023-04-14 「笑」一下吧!最天然的百憂解,減緩退化、釋放壓力還能抗憂鬱 許多老年人因疾病纏身,走不出憂鬱症。台灣愛笑瑜珈協會理事長、復健科醫師林頌凱表示,台灣人碰到事情時總會防範於未然,往負面方向思考,尤其年長... 老年憂鬱 多巴胺 血清素 情緒 失智症 2023-04-12 壓力大、心情差...想垃圾食物吃又怕胖?營養師:「快樂食物」不只有甜食! 拒絕會發胖的餅乾零食,還有什麼可以吃開心?小編問營養師「吃什麼能有好心情?」營養師說不上班就有好心情,但很抱歉你還是要上班。營養師推薦小編... 食物營養 紓壓 血清素 焦慮 營養素 2023-04-11 不是失眠就是整晚睡不好!怎麼辦?營養師:促進身體「助眠物質」從2營養下手 補班補太多壓力好大,徹夜輾轉難眠好痛苦,安眠藥確實很有效,但實在無法作為長久之計,這時候不少人會選擇購買保健食品來幫助入睡;但保健食品其實... 助眠 睡眠 褪黑激素 色胺酸 血清素 2023-03-29 自律神經失調怎麼辦?靠飲食可以治好嗎?營養師:重點多吃10食物增加血清素! 常常有人跟我說,營養師阿請救救我,我工作壓力真的山大,一點點不開心就暴怒、一下班就只想大吃、自律神經失調怎麼辦!其實可能是因為血清素沒有好... 自律神經 血清素 記憶力 睡眠規律 食物營養 2022-09-08 看更多