營養攝取

你缺維生素D嗎?或許你常常憂鬱是有原因的

一名30歲女子長期飽受憂鬱症之苦,吃抗鬱劑治療一年多,數度換藥效果皆不盡理想。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科主治醫師鄭映芝抽血檢驗才發現,...

2021-04-02

鳳梨助瘦身?更要知道3種不傷胃的鳳梨吃法

酸甜好吃的鳳梨被認為是「減肥必吃水果」,重點在於它內含的「鳳梨酵素」,有助於腸胃蠕動、促進排毒,對此說法,肥胖症專科醫師蔡明劼表示,吃鳳梨...

2021-03-17

破解瘦身迷思!減肥能靠「低熱量」水果當主食嗎?

我們都知道,若想成功減肥,首先就要管控好每天攝取的熱量,因此有些人直覺認為:「水果熱量很低,那就把水果當作主食來吃就會瘦啦。」但這觀念並不...

2021-03-07

牙口不好,嚼不動三餐? 營養師傳授飲食小撇步

家中是否有長輩牙口不好,無法咀嚼日常三餐,只能進食流質食物如白粥?衛生福利部桃園醫院院營養師林暐庭提醒,此情形長期下來會導致營養不均、體重...

2021-01-25

低熱量高飽足感,減肥好夥伴的超級食物「青花菜」!

近期台灣吹起一股低GI風潮,各式各樣的低熱量飲食紛紛傾巢而出,許多過去在大家眼中較少提及的蔬果也紛紛被拿上檯面,無論是香菇、南瓜到番茄,甚...

2021-01-13

吃對蛋白質 40過後人不老!

歲月賦予成長所帶來的豐碩果實,同樣也會造成一些生理機能的退化。年紀漸長,身體總會有一些大大小小的不適,尤其是中年期至更年期女性族群容易忽略...

2019-12-25