抗老

施昇輝:不要「努力抗老」,而該「優雅慢老」

珍珍教練的爸爸是暢銷作家施昇輝,也是個從來不運動的中年大叔,直到五十肩犯了,讓他開始踏上健身之路。藉由物理治療搭配運動處方,不僅恢復肩關節...

2021-05-06

有肌力才有自我照顧力,「重訓」不再是年輕人的專屬運動!

中老年人生活型態的典範轉移面對高齡化的社會,我們是要享受長壽的幸福,還是面對長年的退化和失能,其實我們是有選擇的。運動科學已經為人類打開了...

2021-04-02

從電梯小姐到11家旅館老闆-她昔受助,現在助人

渾身散發親和力的紀玉蓮是高雄旅宿業傳奇人物,從飯店電梯小姐踏上創業路,成為11家汽車旅館老闆,闖蕩商場52年,始終保持初心與熱情。她說,當...

2021-04-01

一天一分鐘!「趴」對姿勢,就能有效改善圓肩、凸肚

16年資歷的物理治療師從臨床研發,比伸展更容易的健康法,可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀,不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐!《...

2021-03-17

一路靈光到老年!做對6件事健腦防衰

關於神經與大腦退化的疾病,最常被討論的就是帕金森氏症(Parkinson’s disease) 以及阿茲海默症(Alzheimer’s D...

2021-02-16

一張圖看懂器官老化速度,找對「營養元素」抗衰老!

營養補充的重點不是吃進多少,是吸收了多少!90%人體器官所需的能量,都靠細胞內的「粒線體」,德國先進的粒線體營養補充法,更精準的把營養送進...

2021-02-08

才剛說的話就忘了?造成記憶力減退的8種原因

許董常常忙於公司內外,交際、應酬忙得不可開交。最近老是被老婆怪說老番癲,才剛說的話說了又說,東西放在哪裡一下子就忘了。許董心想:「我該不會...

2020-12-11

抗老必吃|五種「黑色系食物」有效防三高!

這5種黑色食物抗老又護心? 營養師完整解答!1.黑木耳富含膳食纖維的黑木耳,2朵(100g)就有6.5g的超高纖維(不要小看這6.5g的纖...

2020-11-02

蔬果吃對吃夠 熟齡肌水噹噹

肌膚狀況會隨著老化自然下降,膚況差,似乎老得更明顯。醫師表示,市面上許多抗老抗皺的保養品,對於肌膚保濕或許有效果,但要延緩老化,還是得培養...

2020-09-12

「肌肉快速流失怎麼辦?」營養師3秘訣把肌力吃回來!(內含食物選擇指南)

人口老化是當今先進國家共同面臨的議題。高齡化所伴隨的生理功能退化,可能導致營養攝取不足及身體活動量減少,使得老年人口成為肌少症的高危險群。...

2020-08-14