抗氧化

每天敷面膜也不夠-許建國凍齡靠「遺忘」的事

寰宇新聞台主播許建國擁有凍齡外貌,他表示平常保養分為內外兩部分,首先是從體內飲食著手,包括周一到周日,每天間隔固定吃不同的抗氧化又熱量低的...

2021-07-30

芝麻入菜好簡單!東大醫生食譜分享:什錦炊飯、薑燒牛肉

知道芝麻的好,想要從日常料理吸收到芝麻的營養,又擔心不知如何入菜?作者伊藤明子不但是小兒科醫師,同時也是孩子的母親,提供簡易芝麻入菜食譜分...

2021-07-08

「抗疫」關鍵在腸道,吃這類食物有助降低感染死亡率!

【聯安健康講堂-防疫特刊】吃益生菌可以對抗新冠肺炎?聯安預防醫學機構-聯安診所鄭乃源院長表示,目前雖然尚未證實,但可以肯定的是,新冠肺炎與...

2021-07-07

防疫大作戰/除了戴口罩,再靠「吃」來提高身體防護力!

慢性發炎是肥胖與免疫力降低的主要原因,簡單的自我檢測方法是:感覺最近身材是否變胖,而且很難瘦下來。如果有,代表你有內臟脂肪囤積的狀況,該要...

2021-05-26

血管也要年輕化!七種食物抗氧化、降血脂,遠離高血壓

高血壓,國人十大死因第8名,也是危害人類健康最主要的慢性疾病之一。不正常的飲食習慣與缺少運動,讓越來越多的人死於心腦血管疾病,患病年齡也越...

2021-03-23

檸檬不是「維生素C」之王?營養師:這十種蔬果含量更高!

人體長期暴露在不良的環境中,包含化學毒素、劣質油脂、抽菸、喝酒等所產生的自由基,與癌症或老化的發生有關。維生素C又稱作抗壞血酸,它參與人類...

2020-11-03

冰箱決定你的身材!減肥一定要有這5種常備菜

很多人其實都不會發現,原來家中冰箱裡的食材也會不知不覺中影響到自己的身材,究竟冰箱裡要有哪些食物才能幫助減重同時也加強抵抗力?減肥者必備雞...

2020-10-22

吃薑好處多:抗氧化、促代謝!這三種人吃反而傷身

家家戶戶炒菜不可或缺的「薑」是養生食材,富含植化素,薑辣素、薑油酮、薑烯酚,具有多種健康好處。不過,不是每個人都適合吃薑,提醒民眾注意。在...

2020-07-24

火龍果盛產季到!教你挑果手感、怎麼吃最營養

隨著夏天的腳步到來,香甜又營養的「火龍果」也進入盛產季節,令人忍不住多吃幾口。但是營養師貼心提醒,火龍果富含糖份,且屬於涼性、高鉀的水果,...

2020-06-16